久しぶりにACJCのGYM

朝練でしっかりハードなプログラムを。

Ashleyは来月のOpen Waterに備えて3kストレート。

なんとか４０分は切れて。

他の選手たちは浅間していた30x100

まずまずでした。

そしてサイクリング。

これで150。

I made 150 climbs of the year on the day of the 150th. Day of the year!! I am on the track!! Hey guys! Follow me! You can do better without any talent. Passion, hard work, determination, work ethic, and so on!!

そして、午後はGYM。

久しぶりに自分もここの器具を使って、明日は筋肉痛になりそうです。

後はのんびり。

今日もストロングビールです。