運動不足を解消したい！そんな方にオススメ！

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。

日中はポカポカお天気でとても過ごしやすいですね。もうすでに桜が綺麗に咲いているところもありました！本日は【運動不足を解消したい！そんな方にオススメ！】についてです。

▲個別トレーニング｜小田原ケアセンター

緊急事態宣言も解除されて運動不足を解消したい！と思っている方も多いと思います。しかし、突然日常生活に運動を取り入れるのってなかなかハードルが高いですし、続けるのって難しいですよね？そこでまずジムや運動を始める前にオススメなのが日常生活の運動強度をあげると言う事です！
「日常生活の運動強度をあげる」とは具体的に言うと、エレベーターを使わず階段を使ったり、掃除をしながら片足立ちをしてみたり、台所に立つ時は綺麗な姿勢を意識するなど日常生活のなかで体を使う機会を増やすということです。まずは自分の生活スタイルに合わせて体を使うことから始めてみましょう。
お家でできる運動方法が知りたいという方は、小田原ケアセンターの30分の個別トレーニングもオススメです。入会金・月会費不要のため低価格で自分にあった運動方法を知ることができます。気になる方は気軽にお問合せください。

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