豆乳を飲むとこんな健康効果

こんにちは。ODAWARAケアセンターの柔道整復師の荒井亨太です。アメリカの大統領選挙が始まっていますね。今後の結果に注目が集まりますね。
今日は豆乳を飲むとこんな健康効果についてです。
【豆乳を飲むとこんな健康効果】
・豆乳に含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモン(エストロゲン)に化学構造が似ている。女性ホルモンといっても複数種類があり、その中でもエストロゲンは子宮の環境を整えたり、自律神経の働きにも作用するとされています。
・豆乳を摂取するメリットとして女性だけのイメージが強いが、ある研究データでは限局性前立腺がんのリスクを下げるとの報告があるので、男性が摂取するメリットもある。
・豆乳を摂取するならば、無調整豆乳をお勧めしたい。調整豆乳は砂糖・塩分・油が多量に入っており飲みやすくできている分、健康を害してまう恐れもある。
・無調整豆乳が飲みにくい場合は、きなこに少量の砂糖を入れきなこ豆乳にしたり、バナナジュースで牛乳の代わりに入れる、軽く温めてホット豆乳ココアにしてみるのもオススメ！

ぜひ、実践してみてくださいね！

▲豆乳をのんでみよー！できれば無調整豆乳を！

そうそう！豆乳といえば、昨日、さがみの果てまでいってみよー！というYouTubeチャンネルであるお店が紹介されていました！
こちらからYouTubeチャンネルを見る事ができますので、是非ご覧ください！
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No.14【きまぐれ途中下車の旅】山北駅　絹華豆腐屋とやまきたさくらカフェに行ってみた。

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