暑い時こそ栄養補給

こんにちは。ODAWARAケアセンターの柔道整復師の荒井亨太です。
今日は暑い時こそ栄養補給についてです。暑い日が続くと冷たい飲み物ばかりになり、食欲も落ちてしまいます。
そんな時に私がオススメしているのが冷凍したバナナです。
【暑い時こそ栄養補給】
・アイスクリームはカロリーや糖質が高いので控えたい方も多いと思いますが、そんな時はバナナを冷凍してアイス代わりにしちゃいましょう。
・バナナの皮をむき、ラップに包んで冷凍庫に入れるだけ。数時間後にはまるごとバナナアイスの完成です。
・暑いし、食欲がでないときに手軽に栄養補給をできて、冷たくおいしく食べられる。あらかじめカットしておけばバナナジュースにすることもできます。
・間違って皮ごと入れないように注意しましょう。

▲熟れたバナナが最適です。

▲皮を剥いてラップに包んで冷凍庫へ！

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