水分補給って何をとればいいの？まとめ

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。

パラリンピックでの日本人選手の活躍はすごいですね！サッカー日本代表も負けてませんよ！
惜しくも決勝戦で負けてしまいましたが、W杯準優勝でしたね！
あ、サッカーと行ってもビーチサッカーですよ！決勝の相手はロシアでした！
さて、ビーチといえば水分補給ですよね！今回は最後に比較した内容をまとめたいと思います！

スポーツドリンク
スポーツドリンクは運動で失われた電解質を補給することと、できるだけ早く体に浸透させる為に糖分が多く含まれている。
なので、運動をしていない時に大量に飲むことは糖分を過剰に摂取してしまうので、注意が必要。また、体への吸収を考えた成分になっているので、薄めたりすることは推奨されない。

▲成分も見てみてくださいね

▲色々な成分が入っています

運動をするときと終わった後に飲むのが最適

経口補水液
経口補水液は脱水時や嘔吐、下痢などの症状のときに摂取することを目的に作られているので、塩分濃度やカリウムなどの濃度が高い。日常的に取ることは推奨されない。

▲成分と用途を知っておいて下さいね！

飲む点滴と考えて日常的な摂取は気をつける

日常の水分摂取は水や麦茶などの糖分の含まれないものがおすすめ

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