こんばんは、murachiです。
朝晩が涼しく感じるようになってきました。少し早いのですが、近所の八百屋さんで
きのこ類がお安かったのでつい買いこんでしいました。なのでそれを使った料理を・・・
私の実家では鮭と言えば、ホイル焼きをよくしてました~。それが懐かしくなったので、きのこちゃんとコラボです。
私流に作ってみました。レシピはこちら
秋の味覚で『鮭ときのこのホイル焼き』 by mura★chi一人当たり 169kcal 塩分2g
さて、きのこは低カロリーで食物繊維が豊富だから、ダイエットにいいかもね。
それだけではなくって、βグルカン(数学みたいな・・・)って成分が、免疫力をアップしてくれて体を元気にしてくれるそうな。
鮭にも免疫力をアップしてくれる成分があるんですよ。
強い味方ですね。
秋に向けて早く夏バテを解消したですね。インフルエンザが流行してますので皆さんお気をつけて。
おくらとじゃこのごま和え
かぼちゃの澄まし汁![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/1d/61ad09f1998a65ce8409f3f9ff9f3eb8.jpg)
今日もご馳走様でした。
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さて、きのこは低カロリーで食物繊維が豊富だから、ダイエットにいいかもね。
それだけではなくって、βグルカン(数学みたいな・・・)って成分が、免疫力をアップしてくれて体を元気にしてくれるそうな。
鮭にも免疫力をアップしてくれる成分があるんですよ。
強い味方ですね。
秋に向けて早く夏バテを解消したですね。インフルエンザが流行してますので皆さんお気をつけて。
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かぼちゃの澄まし汁
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