こんばんは、murachiです。
8月ももう下旬ですね。そろそろ台風の時期かしら・・・・
雷が怖いですよ~~~雷さんが落ちてきそうで・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_thunder.gif)
さって、夏から秋に向けて体調を整えるのと、肌を整えるためにレシピ考えてみました。
レシピはこちらまで
美肌を目指せ!『トマトとゴーヤのナムル』 by mura★chi 一人当たり 89kcal 塩分1.5g 脂質5.5g
ゴーヤに含まれているビタンミンCは熱に強いので加熱しても摂りやすいですね。
そして、苦味の成分は食欲を増進させたり、肝臓の働きをよくしたり、血糖値を下げる作用があります。
トマトの赤色はリコピンという成分です。これは活性酸素の働きを抑える作用があります。
活性酸素は、ストレス、喫煙、肥満によって発生しますよ~。
ストレスはためないことですね。お肌がガタガタになっちゃいますしね。
味付けのりを消費しようと思ってすまし汁に入れました。
マグロでビタミン、鉄が取れますよ~。![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/59/e2/b194fbce9035719c95a1c19da80323e4.jpg)
お醤油を漬けすぎないようにガリと一緒に食べました。
きょうもごちそうさまでした~~。![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/09/e6/35be5f198720e3d900b43ec92ba18ed9.jpg)
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そして、苦味の成分は食欲を増進させたり、肝臓の働きをよくしたり、血糖値を下げる作用があります。
トマトの赤色はリコピンという成分です。これは活性酸素の働きを抑える作用があります。
活性酸素は、ストレス、喫煙、肥満によって発生しますよ~。
ストレスはためないことですね。お肌がガタガタになっちゃいますしね。
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マグロでビタミン、鉄が取れますよ~。
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お醤油を漬けすぎないようにガリと一緒に食べました。
きょうもごちそうさまでした~~。
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