ひんひゃゃ～～り、『豆乳冷や汁』★

こんばんは、mirachiの家へようこそ。

日が高いときは暑いですね～。（これを言わなきゃ始まらなです）

皆さんは夏バテしてませんか、暑いですし、今年の夏は雨が多いところもありますね。そのため、蒸し蒸しして、体にダメージが・・・

今日は、日中は暑いんですが、夜になるとひんやりした風がふきます。

何だが秋に向かっている気配が・・・・

10月ごろまでは暑い暑いってイメージなんですが、今年はどうやらそうでもないような・・・

そんな感じなんですが、『豆乳冷や汁』紹介しま～す。

食欲がないとき、冷や汁の中にご飯入れたいソーメン入れたい

って感じの冷や汁となりました。ホント、ご飯をお椀に入れたくなっちゃいました。

お行儀が悪いのでやめときました。

では、レシピはこちらまでね ひんやり美味しく『豆乳冷や汁』 by mura★chi一杯あたり　５６kcal（塩分1.8ｇ）

大葉・にんじん・オクラでビタミン補給できるし、豆乳で消化吸収をよくして、夏バテにもぐ～～～

育ちざかりのお子様へは、カルシウムをたくさん取りたいものです。

かつおがカルシウムの吸収を助けてくれますよ。

ぶりのオイスターソース照り焼き味が濃いくなってしまった。しまったしまった


こんばんはこんな感じです。

ひんやり、おなかがイッパイになりました。ご馳走様～～

では、またあした～～


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簡単！『バナナアイスクリーム』★

こんにちは、murachiです。

暑い日にはひんやりしたデザートを食べたくなりますよね。

それで、簡単なひんやりデザートの提案です。

ただ、混ぜるだけなんです！！！

簡単ですみません。

バナナアイスクリーム　【２人分】一人当たり　274kcal

市販のアイスクリーム　1カップ（200ｍｌ）
シリアル（お好きなもの）　大匙1・1/2
バナナ　　　　　　　　1本
お好みで　ラム酒　　　小匙1/2～1

①シリアルは細かく砕く。バナナはみじん切り。
　アイスは少し溶かしておく。

②冷凍する容器に、①とその他の材料を入れて混ぜ合わせる。
　
③冷凍庫で冷やして固まれば出来上がり！

ためしてみてね


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