自分をダウンサイジング！？

昨日はや～っと朝から晴れて
1kmウォーク＋6kmランへ。


2日続けてウェアに着替えて
は突然の大雨に断念して、家
ヨガに切り替えていました。

(※雹混じりの雨のときも)


旅行に行ってたり悪天候だっ
たり、外出していた日もあり

かれこれ2週間ぶりのラン


筋肉も落ちていて(＝体重低
下)、気温低下で関節も固く
なる季節で、もっと走らにゃ


たった2週間でも体重が常に
55㎏を切り、筋肉量も38㎏
を下回りどちらも顕著に減少
身体は正直ですね


旅行中は普段より食べている
のに体重はまったく増えず、
筋肉は食事だけでは身につか
ないという、いい証拠かも。



薬を飲んでいても上昇した血
糖値が、完全に休薬しながら
食事療法＋運動で下げること
ができたもののこれ以上と
なると、やはり体重を減らす
ことなんだそうです(医者談)


筋肉や骨を減らすのは忍びな
いものの、自分自身をダウ
ンサイジングするつもりで、
30年前の52㎏を目指そうか


なかなか決心がつきませんが
(👆やるとなったらやる方)
まずは筋肉量を保ちつつ、54
㎏台定着を目指してみよう。