＃冬の危ない習慣
・ツイッターのつぶやきで風邪を８日前に予測できる。(医療)
アメリカ・ロチェスター大学の研修。
６０万人の４４０万回のつぶやきを調査。
具合が悪いつぶやきを集め、ＧＰＳ機能で分析。
風邪の場所、スピード、方向をキャッチ。
リアルタイムで分布マップを作成。
→正確に風邪の流行を予測。
９０％の確率で８日前に自分の近くで流行るか分かる。
・パソコンのキーボードは汚い。(生物)
掃除しないパソコンのキーボードは便座の４００倍のバイ菌が。
キーボードの６．５cm2に約3300個の病原体が。
共有のパソコンは特に危険。
→使用時は除菌が大事。
・風邪ウイルスは最大４日間も生存できる。(環境)
風邪ウイルスは触れることで感染しやすい。
ドアノブなど。
消毒液で拭くことで風邪ウイルスの多くを除去できる。
インフルエンザウイルスは湿度６０％で４時間後に１／１００。
加湿器を利用し湿度６０％を保つ。
→室内のウイルスが死滅。
・精神と病気の関係。(心理)
受験生は気が張っている為、風邪を引きづらい。
冬に寒いから猫背になって歩く。
→風邪、うつ病になりやすい。
姿勢の悪さ。
→うつ病、体調不良の原因に。
悪い姿勢でトボトボ歩く。
→楽しいことは思い浮かばない。
姿勢を正すことでうつ病予防に。
・冬に運動すると風邪をひき易い。(運動生理学)
適度な運動→免疫力を高める。
過度な運動→免疫力を下げる。
激しい運動でダメージを受けた筋肉に免疫細胞に集まる。
他の部分が弱くなり、風邪を引き易い。
激しい運動しているスポーツ選手は３倍も風邪を引きやすい。
→冬に限らず風邪を引きやすい。
冬運動するときは水分補給を。
風邪は上気道感染症。
喉から掛かる。
喉が渇くと免疫力が低下し風邪を引き易い。
→少量ずつこまめに水分補給をし、喉が潤った状態を保つ。
・変形性ひざ関節症。(ひざ関節)
全国に約３０８０万人の患者が。
半月板が磨り減り砕け、神経を刺激し痛みが。
特に冬は血流が悪化し筋肉が硬直。
→ひざの負担が大きい。
見分け方。
靴の外側が磨り減る。→がに股
→変形性ひざ関節症になり易い。
６０歳以上の多くが知らぬ間に半月板が割れている。
太ももの筋肉を鍛えれば半月板は割れにくい。
太ももの筋肉がひざの負担を軽減。
ひざに掛かる負担は体重の約６倍。
スクワットはひざには悪影響。
太ももトレーニング。
いすに座って片足を前に突き出すように伸ばす。
１０秒ｘ３０回でひざ痛予防。
・餅を詰まらせた死亡率。(生物)
男性は女性の３倍。
毎年、正月だけで約２００人死亡。
そのうち１５０人が男性。
喉に詰まった餅を掃除機で吸い出すのはＮＧ。(医療)
高齢者は口の中が乾き易い。
→餅が詰まるリスクが上がる。
１０秒で唾が飲み込めると口が乾燥していない。
高齢者には噛み切りやすい餅がオススメ。
・おせち料理の太らない食べ方。(スポーツ心理)
おせち料理高カロリーベスト３。
３位栗きんとん・・・１７０kcal
２位ぶりの照り焼き・・・２１１kcal
１位煮しめ・・・３１４kcal
・洋菓子より和菓子の方が太りにくい。(運動生理学)
太りやすい食べ物の組み合わせ。
→糖質＋脂質。
ケーキ・プリン・・・脂質１５ｇ
おはぎ、饅頭・・・脂質ゼロ
・締め切った部屋は眠くなる。(生物)
原因はＣＯ２増加。
外は３８０～４００ppm
室内は１０００ppm
締め切っていると２５００ppm
やる気が無くなったり、気分が悪くなったりする。
→適度な換気が必要。
・換気の温度変化。(環境)
室温２５度→１０度の空気で換気。
→計算上０．３度しか下がらない。
室温は壁の温度(＝輻射熱)により左右される。
空気にはほとんど温度はない。
・輻射熱。(運動生理学)
物体から物体にその間の空気に関係なく伝わる熱。
寒い外から来た人が隣に座ると寒いのは輻射熱。
・ひざに水が溜まる症状の真実。(ひざ関節)
鼻水と同じ仕組み。
ひざが炎症が起こる。→水が溜まる症状に。
ひざの水を抜いても癖にはならない。
抜いた後、炎症を和らげる薬を投与。
巻く形のサポーターで関節の袋を締める。
＃ホンマでっか!?(付き添い)人生相談
＃上島竜兵、土田晃之
＃上島が話を上手く組み立てて話せるようになってほしい
割愛
・ツイッターのつぶやきで風邪を８日前に予測できる。(医療)
アメリカ・ロチェスター大学の研修。
６０万人の４４０万回のつぶやきを調査。
具合が悪いつぶやきを集め、ＧＰＳ機能で分析。
風邪の場所、スピード、方向をキャッチ。
リアルタイムで分布マップを作成。
→正確に風邪の流行を予測。
９０％の確率で８日前に自分の近くで流行るか分かる。
・パソコンのキーボードは汚い。(生物)
掃除しないパソコンのキーボードは便座の４００倍のバイ菌が。
キーボードの６．５cm2に約3300個の病原体が。
共有のパソコンは特に危険。
→使用時は除菌が大事。
・風邪ウイルスは最大４日間も生存できる。(環境)
風邪ウイルスは触れることで感染しやすい。
ドアノブなど。
消毒液で拭くことで風邪ウイルスの多くを除去できる。
インフルエンザウイルスは湿度６０％で４時間後に１／１００。
加湿器を利用し湿度６０％を保つ。
→室内のウイルスが死滅。
・精神と病気の関係。(心理)
受験生は気が張っている為、風邪を引きづらい。
冬に寒いから猫背になって歩く。
→風邪、うつ病になりやすい。
姿勢の悪さ。
→うつ病、体調不良の原因に。
悪い姿勢でトボトボ歩く。
→楽しいことは思い浮かばない。
姿勢を正すことでうつ病予防に。
・冬に運動すると風邪をひき易い。(運動生理学)
適度な運動→免疫力を高める。
過度な運動→免疫力を下げる。
激しい運動でダメージを受けた筋肉に免疫細胞に集まる。
他の部分が弱くなり、風邪を引き易い。
激しい運動しているスポーツ選手は３倍も風邪を引きやすい。
→冬に限らず風邪を引きやすい。
冬運動するときは水分補給を。
風邪は上気道感染症。
喉から掛かる。
喉が渇くと免疫力が低下し風邪を引き易い。
→少量ずつこまめに水分補給をし、喉が潤った状態を保つ。
・変形性ひざ関節症。(ひざ関節)
全国に約３０８０万人の患者が。
半月板が磨り減り砕け、神経を刺激し痛みが。
特に冬は血流が悪化し筋肉が硬直。
→ひざの負担が大きい。
見分け方。
靴の外側が磨り減る。→がに股
→変形性ひざ関節症になり易い。
６０歳以上の多くが知らぬ間に半月板が割れている。
太ももの筋肉を鍛えれば半月板は割れにくい。
太ももの筋肉がひざの負担を軽減。
ひざに掛かる負担は体重の約６倍。
スクワットはひざには悪影響。
太ももトレーニング。
いすに座って片足を前に突き出すように伸ばす。
１０秒ｘ３０回でひざ痛予防。
・餅を詰まらせた死亡率。(生物)
男性は女性の３倍。
毎年、正月だけで約２００人死亡。
そのうち１５０人が男性。
喉に詰まった餅を掃除機で吸い出すのはＮＧ。(医療)
高齢者は口の中が乾き易い。
→餅が詰まるリスクが上がる。
１０秒で唾が飲み込めると口が乾燥していない。
高齢者には噛み切りやすい餅がオススメ。
・おせち料理の太らない食べ方。(スポーツ心理)
おせち料理高カロリーベスト３。
３位栗きんとん・・・１７０kcal
２位ぶりの照り焼き・・・２１１kcal
１位煮しめ・・・３１４kcal
・洋菓子より和菓子の方が太りにくい。(運動生理学)
太りやすい食べ物の組み合わせ。
→糖質＋脂質。
ケーキ・プリン・・・脂質１５ｇ
おはぎ、饅頭・・・脂質ゼロ
・締め切った部屋は眠くなる。(生物)
原因はＣＯ２増加。
外は３８０～４００ppm
室内は１０００ppm
締め切っていると２５００ppm
やる気が無くなったり、気分が悪くなったりする。
→適度な換気が必要。
・換気の温度変化。(環境)
室温２５度→１０度の空気で換気。
→計算上０．３度しか下がらない。
室温は壁の温度(＝輻射熱)により左右される。
空気にはほとんど温度はない。
・輻射熱。(運動生理学)
物体から物体にその間の空気に関係なく伝わる熱。
寒い外から来た人が隣に座ると寒いのは輻射熱。
・ひざに水が溜まる症状の真実。(ひざ関節)
鼻水と同じ仕組み。
ひざが炎症が起こる。→水が溜まる症状に。
ひざの水を抜いても癖にはならない。
抜いた後、炎症を和らげる薬を投与。
巻く形のサポーターで関節の袋を締める。
＃ホンマでっか!?(付き添い)人生相談
＃上島竜兵、土田晃之
＃上島が話を上手く組み立てて話せるようになってほしい
割愛