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本気で絶対ダイエット @honki_diet_夜の8時から翌朝6時は食べれば太る魔の時間帯。これは時計遺伝子が作り出すビーマルワンという物質が深夜2時にピーク、昼の2時にほぼ0の増減を繰り返すから。ビーマルワンは脂肪の合成を促すだけでなく脂肪細胞を分裂させる。この時間帯に食べないだけで太らなくなる。 #有益なことをつぶやこう
ナンシー・Ｃｈａｎｇ！さんがリツイート | RT
人生で忘れてはいけない大事なこと @jinsei_daiji_【効率的なダイエット】
やせたかったら腹筋よりスクワットの方が効果的。
下半身の方が筋肉量も消費エネルギーも大きく
筋肉が増えた時の基礎代謝が増すため、効率的にウェストが細くなる。
同じ筋肉量を増やすのに必要な運動を比較すると
「腹筋500回＝スクワット15回」にもなるという。
ナンシー・Ｃｈａｎｇ！さんがリツイート | RT
ナンシー・Ｃｈａｎｇ！ @Vita_deliziosaきょうのナンシー・Ｃｈａｎｇ！さん：ぬけるねこさんがでました。くらやみをぬける、もしくはなにかぬけているかも、たしかめて twitpic.com/e285bw shindanmaker.com/322469
30分遅れで10時休憩ちう。それにしても、昨日のPC取り込み画像全消滅事件には消耗させられた。今朝の計量で1.2kg体重が減っていた。なんと健診時の最デブ時から－5kg達成。。。まだ油断ならないが。
くっそーそれにしても何が原因だったのか（うっすらPicasaのせいだと思っている）。昨日ほど自動バックアップ機能がありがたいと思ったことはない。
ほぼPicasaの最新バージョンをインストしたせいだと思う。途中で固まって再起動したら全あぼーんだったから。ぐぐったら私と全く同じケースの人がいたし！
ブログやってなきゃ（てかさっさと記事更新すりゃ）こんなヤバイ橋渡らなくて済むのにな。もー昨日はマジで足洗おうかと思った。とりあえずもうPicasa使うのやめる！
14/07/07のツイログ
にゃらん @nyalan_jalan
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