2012 初夏の江ノ島

　昨日と本日に早朝ランニングで江ノ島を走った。今月はもうお金がなく遠出ができないので近場したのだが最近江ノ島の島内に入ったことはなかったのでこの機会に島内も久しぶりに走ることにした。

5/26 5:00自宅ー鎌倉山ー七里ガ浜ー江ノ島（湘南港）ー片瀬西浜ー7:27自宅
5/27 3:00自宅ー浜須賀ー片瀬西浜ー江ノ島（稚児ヶ淵）ー藤沢駅ー5:38自宅

　5/26は前半は手広を経由して鎌倉山を通り七里ガ浜に下って海岸に出た。海岸線沿いを江ノ島入口まで走り弁天橋を渡り湘南港の白灯堤防まで走った。着いたのが6:30近くだったので堤防と岸壁は釣り人で一杯だった。午前中は所用があったのでこれ以上島内の奥には入らず片瀬西浜を通って自宅に帰った。海岸線を走ったのは6時から7時にかけてなのでランナーはとても多かった。


江ノ島湘南港

　5/27は島内を散策した。箱根駅伝のコースで浜須賀から海岸に出てサイクリングロードにＵターンして片瀬西浜を経由して江ノ島に入った。行きは階段を登り江ノ島神社の脇道を通り稚児ヶ淵の先まで行けるところまで走った。さすがに4時台なので釣り人が数人いるだけだったので朝の静かな江ノ島を満喫できた。


　江ノ島東雲亭から湘南港

　残念ながら天気は二日間ともに曇りでいつもセットにしている富士山は見えなかったが初夏の早朝江ノ島と湘南海岸はとても気持ちよく走れてよかった！

2012 初夏の湘南海岸

　本日、湘南海岸を鎌倉由比ガ浜から鵠沼海岸まで早朝ランニングした。日の長く気温もまだ高くないこの時期は丹沢の縦走をやるのに適した季節だが今週は仕事が忙しく疲れがたまっていてお金もないので近場を走ることにしたのだった。

　5:05自宅ー大仏前ー由比ガ浜ー稲村ガ崎ー片瀬海岸ー鵠沼海岸ー7:25自宅

　5時過ぎに家を出た。もう既に夜が明けていたが車は少なく走りやすかった。いつものコースで大仏坂を通り由比ガ浜に出た。海岸線に出るとまだ6時くらいだが多くのランナーが走っていた。途中で稲村ガ崎に寄ってみた。いつもは通過するので寄るのは初めてである。富士山と江ノ島の眺めがとてもよかった。

　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　稲村ガ崎からの富士山と江ノ島

　そのまま海岸線を走り江ノ島入口を通過して片瀬海岸西浜の遊歩道を走った。早くも海の家の建設が始まっていた。7時前だがかなりの人がいた。天気が良くここからの富士山もよく見えた。

　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　片瀬西浜からの富士山

　もう少し走ろうかとも思ったが疲労が残っていたのでそのまま自宅に戻った。2時間ちょうどで22ｋｍくらいを走ったことになりとても気持ちがよかった。

セカンドオピニオン

　半年前くらいから右手掌の左側の皮膚下に豆のような腫瘍ができていてとても気になっていた。最近仕事がピークを過ぎて暇になったのでチャンスだと思って治療することにした。
　4/20 外科医：ガングリオンという良性の腫瘍と診断ですぐ穿刺治療。だが翌日患部を診ると小さくなってないので電話でクレームをつけたら1週間後に来て欲しいのこと。

　4/24 皮膚科医：1週間も待てないので別の皮膚科医にセカンドオピニオンしてもらう。 ガングリオンの可能性が高いが良性の腫瘍なので経過観察するのが無難で気になるなら手術してもいいが皮膚科ではできないの診断。

　5/6 外科医:ガングリオンと確定したわけでない。ＭＲＩでも確定診断はできない。ほっておくと必ず大きくなるので手術したほうがいい。皮膚科の診断は誤っている私は皮膚科や内科で診断後に悪化した患者を何人も診ている。
　
　ちなみに4/20 外科医と5/6 外科医は同一医院であるが別の医者である。（副院長と院長）

　結局、患部が大きくなってからでは大変なので手術することにした。予定では5/12(土）に手術で15分くらいで費用も約1万円で抜糸は一週間後でそんなに難しい治療ではないようだ。ただ、再発はあるかもしれないのこと。

　ネットで検索してみると比較的メジャーな病気で経験者と医療関係者の意見は様々で「手術してよかった」「ほうっておいたら自然に消滅した」「良性なら経過観察がいい」「手術も選択してもいい」などあった。

　今回わかったのは結局は医療の選択は自分自身の決断だとわかった。私は過去に医者に肺炎を風邪と誤診され治療が遅れて入院したことがある。幸い近所には複数の医療機関があり選択の余地があり、さらに今はネットで情報も収集できるので後は自分自身で決めるしかない。

　今回の手術を受ける医療機関での手術は3回目で過去2回は爪の手術と良性の腫瑠の手術であるで治療結果は一応満足しているので今回も信用したい。

　
　　

2012 5 月例湘南マラソン

　本日、月例湘南マラソンに参加した。山手線一周ランニングから中１日なので当然疲れは残っていて昨日は自宅で休養していた。それでも疲れはとれていなかったが棄権よりはジョグでもいいと思って走ることにした。種目はいつもの5ｋｍで20分を目標にした。所用で早起きしたが用事が中々片付かず結局朝食抜きで走ることになった。結果はＡグループの6位だったが疲れと練習不足で20分を少しオーバしてしまった。しかも後半で初めて若者に抜かれた。やはりレースは甘くないと感じた。ただそのためにスピード練習はしたくないが次回はもう少し体調を万全にして参加しようと思っている。


会場風景

2012 GW 山手線一周ランニング３（日暮里駅→品川駅）

　最後は日暮里駅から品川駅までのレポート。
　
9:54日暮里駅ー10:08鶯谷駅ー10:27上野駅ー10:34御徒町駅ー10:43秋葉原駅ー10:52神田駅ー11:06東京駅ー11:14有楽町駅ー11:24新橋駅ー11:37浜松町駅ー11:51田町駅ー12:08品川駅
　
　日暮里駅から霊園を避けるため外側に移ったが線路を見失ってしまい鶯谷駅まで1kmくらいなのに10分以上かかりさらに上野駅に行くときも昭和通りに出て少し大回りしてしまう。上野駅からはアメヤ横丁を避けたかったので外側を走ったが人が多く走りにくかった。御徒町駅で内側に移って線路沿いを走った。秋葉原駅ではAKB48目当ての行列ができていた。万世橋で神田川を渡り内側を神田駅、東京駅と走った。東京駅では丸の内側は改築中で白い塀に覆われていて通路も狭く走りにくかった。

　
　鶯谷駅


　上野駅


　御徒町駅


　神田駅


　東京駅

　東京駅からも内側の線路沿いを有楽町駅、新橋駅と走った。新橋駅からはR15と平行している道を走り浜松町駅に着いたが意外と時間がかかっていてここまで5:50で6時間以内に走れないことがわかったがこの辺は人も少なくこの後2駅なので気合をいれてできるかぎりの速さで走った。R15を田町駅を経て品川駅になんとか12時過ぎに着いた。余力があれば東京観光か山手線で一周しようとも思っていたがさすがに足に疲労がきているので止めて安い京急ですぐ帰ることにした。


　有楽町駅



　新橋駅


　浜松町駅


　田町駅


　品川駅

　走ったコースを正確に距離計算してみたら意外と短く37.4kmだった。時間は6:21で10.2分/km とかなりかかっている。途中トイレは2回であとは5分休憩が2回だけだがやはり写真撮影に時間がかかっているのが原因のようだ。単に撮影するだけなら1分で済むがなるべく人が写らなくかつ駅の表示がわかるような場所の選定と撮影後のカメラ内の確認、さらに雨が降っていたための防水対策でかなり時間がかかった。全29駅なので1駅5分と考えて上記のトイレと休憩が11分とすると実質の走行時間は3:45で計算すると6分/kmで走っていたことがわかった。コースは信号機が多数あり、安全のため歩道橋もかなり渡りアップダウンを少々あったのでかなりうまく走れたと結果には満足している。写真さえ撮らなければ3時間以内も可能だと思われるのでいつか再挑戦したい。観光は全くできなかったがそれでも駅のまわりがどうなっているかわかり有意義だった。でもやはり疲れた。しばらく長い距離は走りたくないと感じている。



　

2012 GW 山手線一周ランニング２（新宿駅→日暮里駅）

　次は新宿駅から日暮里駅までのレポート。

　7:45新宿駅ー7:59新大久保駅ー8:15高田馬場駅ー8:28目白駅ー8:39池袋駅ー9:03大塚駅ー9:14巣鴨駅ー9:22駒込駅ー9:34田端駅ー9:45西日暮里駅ー9:54日暮里駅

新宿駅は東口から走り始めるが雨を避けるためサブナードを通って西武新宿駅へ。内側の線路沿いを新大久保、高田馬場と走り目白駅からは外側に出て池袋駅に8:40頃着いた。


　新大久保駅


　高田馬場駅


　目白駅


　池袋駅

　池袋大橋で山手線を跨いで六又陸橋へここで少し迷ったが線路沿いに戻り小道をつないで大塚駅へさら内側の線路沿いを巣鴨、駒込、田端、西日暮里と走った。このあたりは駅間距離が短いので10分毎に駅だった。また、雨もすっかり止んだ。西日暮里駅から谷中霊園の敷地に入った。日暮里駅まで内側を走るがこの先霊園なので外側に移った。ここまで4時間が経過して気温も上がり始めたので少し疲れてきたが残りは3分の1程度なので無理をしないことにした。


　大塚駅


　巣鴨駅


　駒込駅


　田端駅


　西日暮里駅


　日暮里駅

2012 GW 山手線一周ランニング１（品川駅→新宿駅）

　本日、山手線一周ランニングをした。例年ＧＷは丹沢か箱根の縦走をやっていたが今年は冬場は仕事や天候不順でほとんど山行きをせず体力に自信がなかった。ただ、一週間前に三浦半島を小回りで一周して平地ならなんとかなりそうだとわかったのでＧＷ後半のランニングとしてやることにした。ネットで調べると結構やっている人がいて5時間～6時間で距離は40ｋｍくらいだとわかったので6時間を目標に走ることにした。

　コースとりは時計回りか反時計周りにするか迷ったが繁華街の渋谷、新宿、池袋を人が少ないうちに通過したかったので今回は時計周りで走ることにした。また、山手線の内側か外側かはできるかぎり線路沿う道があるほうを選択してなるべく距離が短くなるように内側を走るようにした。

　長いレポートなので3つに分けてアップします。
　第一部は　品川駅→新宿駅

　5:47品川駅ー6:09大崎駅ー6:21五反田駅ー6:32目黒駅ー6:44恵比寿駅ー6:58渋谷駅ー7:11原宿駅ー7:33代々木駅ー7:45新宿駅

　東海道線の始発電車で品川駅に6時前に着いた。内側のR15を少し走ってから山手通りに右折して入った。6時くらいなので車はほとんどないが信号機は多い。大崎駅までは3km弱なのに20分近くかかった。駅は橋上駅舎だったので階段を登った。自由通路を抜け外側に出てすぐ五反田駅に着いた。この頃から雨がぱらつくようになった。


　品川駅


　大崎駅


　五反田駅

　そのまま走り10分で目黒駅へさらに内側の恵比寿ガーデンプレイスに移動してスカイウオークを通って恵比寿駅に着いた。雨が強くなってきたので帽子を被った。線路に沿いながら恵比寿駅で外側に移り渋谷駅直前で内側に移った。渋谷駅で7時くらいであまりペースがあがらない。渋谷駅で外側に移りファイヤー通りで原宿駅へ。事前の調査で明治神宮内はランニングが禁止なのでまた内側に移った。雨がさらに強くなり北参道で荷物を防水処理した。これ以上雨が強くなるなら新宿駅から小田急線で帰ろうかと弱気になる。なんとか代々木駅、新宿駅ときて雲が薄くなったので走り続けることにした。


　目黒駅


　恵比寿駅


　渋谷駅


　原宿駅


　代々木駅


　新宿駅
　

2012 GW 片瀬海岸

　GWも5日目で中1日のペースで走っているので本日も東丹沢方面に行こうと思っていた。しかし、天気は2日3日と終日雨の予報である。朝起きたらまだ降ってなかったので自宅から片瀬海岸までの一周コースで走ってみた。

　自宅ー片瀬海岸ー片瀬江ノ島駅ー藤沢駅ー自宅

　5時少し前に家を出た。空は今にも雨が降りそうな感じだが降り出したら最短コースで自宅に戻るつもりで2時間以内のコースとりで走り始めた。横須賀ランニングから1日休んだがやはり体が重い。三浦半島一周の疲れも残っているようだ。なんとか雨に遇わずに海岸に出た。サーファー、散歩、ランニングと多少人はいたが暦では平日なので思ったより少なかった。島に渡ろうかと思ったが小雨ながら降りだしたので境川沿い江ノ電沿いと最短コースで帰宅した。海岸は多少波が高かった。

　
　片瀬西浜より江ノ島

　ところで明日も雨の予報で晴れるはあさっての金曜日だがどこにいくか考えた。東丹沢はヤマヒルが出始めており表丹沢はハイカーで一杯であろう。西丹沢は体力的に不安で必ずルートに沢があるのでパスしたい。そこで思いついたのが山手線一周ランニングでやはりやった人がかなりいるようだ。40kmくらいでほぼ平坦だが市街地なので思ったより時間がかかりそうだ。