今日、アップ後から雨が降り出し、明日が当初の予定通り雨天決行で行いました。
メニューは、男子は１８時３０分からの１０００ｍ×５本（２００ｍつなぎ）を大人と行いました。
先頭は中学生が引っ張り、後半の２００ｍはフリーです。
女子と男子の中距離メンバーは４０００ｍをキロ４で走った後６００ｍ×３
６００ｍは２本は後半ビルドアップ、ラストはＴＴでした。
次回の練習は５月２４５日、２６日の１７時３０分からです。 . . . 本文を読む
今日は、雨が心配されましたが、予想通り雨が降り、しかし今日は雨でもやりました。
今日は、アップ後に１５０ｍ流しを３回、その後スタブロ練習で流してからラストに１００ｍ×３本～５本。
長距離の子は、６００ｍ×２～３回
タイムも全部２分を切り最後にもタイムが上がりました。
この調子で行けば２分３０秒くらいまで行けます。
来週は大牟田市陸上と週末の小中記録会に参加します。 . . . 本文を読む