今日は、本陸競技場で練習しました
アップは芝生で行い、いつものようにドリルとジャンプドリルをしましtあ。
競技場では、ジョグと流しを中学生
小学生は、高学年５０００ｍ、低学年３０００ｍビルドアップしました
最後はリレーを全員で
次回の練習は11月30日、12月1日の17時30分から行います
あっという間に12月になってしまいました。
これからは風邪がはやるので手洗いうがいをしっかり行い、満船しないように注意しましょう。
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今日は、朝はどうにか雨が持ちましたが、午後からは雨となりました。
練習時はまた上がって外練習ができました。
小学生は、アップ後に、ジョグ＋１５０ｍ流し×１０
中学生は、ジョグ20分後に女子１２００ｍ
男子、２０００ｍか４００ｍ×３
中学生は週末大会です。
小学生は12月からの大会となります、駅伝がほとんどとなりますので、みんなで頑張っていきましょう。
次回練習は、28日16時から、30日、12月1日の17時30分からです。 . . . 本文を読む
今日は、ナイター練習会でした。
とはいっても小中学生は、いつも通り
アップから、体操、基本、ドリル、ジャンプドリル、流し
小学生は、１５００ｍ組の選考会と３０００ｍのペース走組に分かれて走りました。
３０００ｍ組は、中学生女子がペースメーカーをしました。
中学女子は、３０００ｍ＋２００ｍ×５（35－ジョグ）
男子中学生は５０００ｍ＋４００ｍ×５（７２－４５）
小学生は最後にリレーをしました。
次回練習は、26日（17時30分）、28日（16時）、30日（17時30分） . . . 本文を読む
今日は、夕方に本城公園外周で練習しました
今日はギラバンツ戦があり混雑しましたが終了後でしたのでどうにか練習できました。
小学生は、アップ後に外周１．３ｋｍ×４周ビルドアップ
中学生はその伴走と男子1周をビルドアップ、女子は６００ｍをビルドアップ
最後に刺激を入れました。
次回は、11月25日、26日の17時30分～ . . . 本文を読む
今日は、中学生は試合後でしたのでジョグでした。
女子は１０ｋｍ、男子１３ｋｍ走りました。
明日は、ポイント練習です。
小学生は、アップ後、リレー
全員で分かれて８００ｍで行いました。
サブコーチのメンバーきめが最高で最後までもつれました。
次回練習は、明日17時30分から
ギラバンツが14時からありますので夕方は少し早めが良いかと思います。
アップ後競技場に入ります。 . . . 本文を読む