雨天に付き、リレーをしました

今日は、アップを芝生でしている途中に雨が降り出し コンコースへと移動今日は、つなぎ練習でコンコースで全員リレーをしました ２チームに分かれたら１人足りないので私もメンバーに入り、４本全力で走りました。 今日はいいコミュニケーションが取れました 明日は、天気が回復してくれるといいな。 明日から３月です 最高学年の子は卒業を控えています 体調には気を付けて過ごしましょう 今週末も大会ですが、天気が心配です 雨天準備と着替えの準備をしてきましょう 練習は３月１日、３日１６時、５日、６日１７時３０分から . . . 本文を読む

１０００ｍ×２

今日は、スピード練習 というか、ペース走 小学生は中学生のペースメーカーについて、キロ３分４５秒ペース、３分５２秒ペース、４分ペース、４分３０秒ペースについて１本目 そして、２本目は５０ｍまでは１本目と同じ、後半はフリー スピード勝負となりました。 体力もついてきて、中学生も楽にはいけませんでした（笑） 次回は、２月２８日、２月最後の練習です 雨天でも行いますので着替え等準備ください . . . 本文を読む

２月２５日練習

昨日は、日曜日で、練習を夕方から行いました。 日曜日ということもあり、参加は少な目 しかし、練習はメイン練習をしました 今日の練習は強化のメニューでいい刺激が入ります 次の練習に活きてくるでしょう 小雨の降る中、みんなお疲れ様でした。 次回の練習は２月２６日、２８日１７時３０分からとなります。 もう３月に入ります やっと暖かさも出てきました。 保護者の皆さん、今年は寒い中でのお手伝いありがとうございました。 . . . 本文を読む

ほんりく新体制

４月からは、新体制となります 変更点は随時お知らせしていきますが基本的には、練習日が変わります。 基本サイクルは、 小学生【月曜、火曜、水曜、木曜、土曜】、大会等【土曜、日曜、祝日】で大会時は代休制 中学生以上は、【月曜～土曜】、大会【土曜、日曜、祝日】、代休制あり 水曜、土曜ナイターあり、随時連絡します。 中学生以上、合宿等あり . . . 本文を読む

クロカン練習

今日は、クロカン練習 アップ、体操、基本、ドリル、ジャンプドリル、流し そこからの、クロカンでジョグ＆流し×６本の３０００ｍ 終了後に土で流し×３、ダウン、体操 中学生は６０００ｍ+流し３ 次回の練習は、２月２５日ＡＭは１０時スタートに合わせて、夕方は１６時集合です。 ２６日、２８日、３月１日で１７時３０分からです。 . . . 本文を読む