今日は、大会調整しました。
アップ後に、外周で走りました。
スタートは、ちびっこからスタートを順にしていき、一番速い子が最後にスタート。
いい練習が出来ました‼
中学生は、外周で男子四周、女子三周
ビルドアップ
いまは、基本的なスタミナを付けています
来年度4月からはスピードを上げて行きますから体力がないと故障します
しっかりいいフォームで走りましょう🎵 . . . 本文を読む
今日は、新入の中学生女子を含めての練習会
今日は軽めの練習で、疲労回復
最後に芝生での流しを２５０ｍ×５から７
明日はタイムトライアルかペース走です
来週も大会が控えていますので体調を上げることに専念しましょう
３１日、２月２日５日、７日、８日１７時３０分から . . . 本文を読む
昨日は田川クロカンに小学生が参加しました
連日の大会でお疲れ様でした
結果は男女とも３位、個人は多数入賞しました
大人と、高校生は直鞍駅伝で最高位の２位とＢチームは６位入賞しました
皆さん寒い中お疲れ様でした
次回は来週の全九州駅伝、山口クロカン駅伝、そして、別大マラソンです
れんしゅうは１月３０日、３１日、２月２日１７時３０分から競技場です . . . 本文を読む
今日は、朝早く佐賀県に駅伝走りにいってきました❗
私は大阪国際女子マラソンに移動で
現在移動中。
朝の佐賀の気温氷点下
それでも徐々に暖かくなりました。
結果は、女子3位、男子二位入賞で、クロカンマラソンは、女子優勝と４位、11位です。
だんだんみんな速くなって来ました。
来月は楽しみになると想います。
期待ください。
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今日は、小学生の軽い刺激を入れました
アップで外周を３周した後に、ドリルを行い、Ｂコースでペース走
タイムはベストの２分２２秒くらい
インフルエンザで心配したが、どうにか復活したようだ。
メンバーはそこそこそろった
あとは本番流れがどうだか
明日、明後日は休みにしたので田川クロカンの子は大会のアップで息を少し上げておくとよいです
鹿島の子は明日休養して２日連続となります
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