今日は、今年最後の練習会
せっかくだから、キッズのコースを使って試走の駅伝を芦屋ジョギングクラブとしました。
高学年男子は２．３ｋｍのロードレースで、他は低学年と高学年女子で駅伝をしました。
１区は１．７ｋｍ、２区以降は１．４ｋｍです
みんな、本番さながらのタイムを出してオーダーを決めるのに確実となりました。
低学年と、女子は６名が決まりました。
また、高学年男子は２ｋｍという距離に対応できる子を使いたいと思います。
来年又頑張て行きますのでみんなで頑張りましょう
次回の練習は１月１日１０時本陸集合で初詣です . . . 本文を読む
今日は、年末の練習
来年に向けてこれからは刺激を入れる時期に来ました。
これからは、どんどんタイムを上げていきます
自己ベストを目指して頑張ってください
そして、駅伝メンバーに入れるようにみんな頑張ってください
次回は３０日の１６時集合で競技場です。
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今年もあと僅かです。
年が変わっても何が変わるわけではなく、継続的に生きている限り続くわけです。
学生は卒業や変化が春にありますが、それでも変わらぬ自分をもち、生きていかなければ行けません。
気持ちを入れ換えて何かをやりだしたり、新たに取り組んだりする方もいますが、変わらぬ１本の道を、自分の道を生きます。
コンスタントに、継続的に、過負荷の理論で出来ることの積み重ねが一番重要です。
そのためには、 . . . 本文を読む
今日は、中学生はアップ後に小学生のペースメーカーで１４００ｍ
その後１０００ｍをタイム取り
明日の調整です
そして、小学生は１４００ｍのトライアル
５分くらいから６分くらいで走る
明日は中学生は１５時鞘ヶ谷、１６時スタートで３０００ｍ
誰でも参加できますよ
小学生は１７時３０分からほんりく練習会 . . . 本文を読む
今月は残り少なくなりましたが予定を掲載します
１２月２７日１７時３０分から本城陸上競技場
１２月２８日１５時鞘ヶ谷中学生以上、１７時３０分から本城陸上競技場
１２月３０日１６時本城陸上競技場、合同練習会、参加は自由誰でもＯＫ
１月４日１７時３０分、１月６日１６時 . . . 本文を読む