今日は休みなんで、しっかり体を休めて、来週の駅伝に向けてのリフレッシュをしてください。
とはいえ、無茶はしないように、インフルエンザが
流行し始めています。
外出時は、マスクや手洗い、うがいの励行や、身体を冷やさないように、運動後のケアーをすぐに、疲労がいっぱいになるようなことをしないように気を付けてください。
特に、調子が良いときほど、人間は油断し、調子が悪くなると気を付けるという性質があります。
もう遅いと！
自分の置かれた位置を考え、何をせねばいけないかを考えられることが大事です。
団体競技において、その成績やじ結果は、練習だけでなく
そこに至るまでの心の持ち方、仕上げ方などの方向性をしっかりできているかが重要なこととなります。
例えば、昨日の中学生がしたような持久走や小学生がした本数の多い短距離走は体と、心と、目的意識がないと、ついついずるずると離れたり、やめたりとなるのです。
そういう、心の面の強化を図るために一見無理なようなことも、時々チャレンジしています。
みんな、最初はできない
しかし、これができるようになると自信が付き、レースや普段の行動さえも変わる。
これが人生において、成功するきっかけとなる
クラブの目的として、走ることが速くなることを目的としていないところです。
人生の成功者になる、これがいいなー。
次回の練習は、2月1日、2日、4日の17時30分から本城陸上競技場の中で行います。
興味のある方はお越しください。
楽しいクラブです。 . . . 本文を読む
今日は、朝は本城公園で「北九州市新人駅伝」が行われたので、夕方16時からの練習会にしました。
小学生は、芝生アップの後に、トラックに入り、１５０ｍ流し×３
これで動きを良くした後、２００ｍ×３
身体も温まったので、４００ｍTTを刺激で入れて、最後に８００ｍを走りました。
大会は、来週の全九州駅伝となりますので来週は調整です。
入賞目指して頑張りましょう。
中学生は中距離組は小学生と一緒に、ほかは17時30分からビルドアップ走
女子は６０００ｍ、男子は１００００ｍでした。
次回練習は、2月1日、2日、4日の17時30分から、6日は山口クロスカントリーです。 . . . 本文を読む
本日は、北九州地区の駅伝、県大会を目指して市内の子たちが本城公園で走りました。
クラブからは、卒部生では、本城中学から男1名、女子3名、洞北中から女子、浅川中から女子1名が参加しました。
結果は、女子浅川優勝、男子霧が丘優勝という結果でした。
クラブの卒部生たちの活躍を期待しましたが、なかなかうまくいかないところもあるようです。
あきらめずに頑張ってください。
中学生の練習としては、男子なら５ｋｍ～１０ｋｍのペース走やビルドアップ走、女子なら20分間走と5分間走などが有効です。
練習の基本として、体幹を強くするドリル、ストライドの伸びる脚筋強化のドリル、そして、余裕のあるフォームを身に付けるペース走が必要になります。
みんなも、練習に取り組む時、以上のような注意点に重点を置き頑張ってください。
速くなるための始動は随時行っています。
興味のある子は本城陸上競技場にお越しください。
ち今日の駅伝でも、ちょっとしたことで走れる子がたくさんいます。
そこは専門でないとわからないかもしれません。
いつも書くように、足りない部分と弱いところの強化です
次回練習は、30日16時、2月は1日、2日、4日の17時30分から本城陸上競技場の中に集合です。 . . . 本文を読む
今年度もあと残り少なくなりました。
来年度に向け、部員の募集を開始します。
小学生、中学生、高校生、大学生などを募集です。
大人は、随時行っています。
※小学生
練習は週に3回程度の、部費は月に1000円、スポーツ保険に加入と大会参加者はユニフォーム（6000円）、ナンバーカード（600円）が必要になります。
楽しく走ることを基本に、短距離から長距離まで様々なきょりをれんしゅうします。
今年は50名の募集をしています。
※中学生
楽しく走りたい子、部活のない子やもっと強くなりたい子などを募集しています
条件は小学生と同じです
中学生は、基本小学生よりも自主的な行動や行動を示すことが求められます。
短距離から長距離まで。
今年は20名の募集をします
※高校生から大学生
競技思考やマラソンに向けてのとえーにんぐで土台つくり
条件は、中学生と同じ。
※おとな
保護者やマラソン初心者、強くなりたい方（特に国際大会を狙う方）など、さまざまなレベルの方が在籍しています
現在50名くらいいて、福岡国際マラソン～ファンランの方までいます。 . . . 本文を読む
今日は、私立推薦入試の発表日、2名の推薦者はとりあえず合格しました。
しかし、まだ受験の終わっていない子たちが頑張っているので残りの期間も次のステップに向けての準備を怠りなくよっろ市区お願いします。
今日は、昨日のビルドあppと、スピード練習のセット練習でジョグの後に１０００ｍTTをしました。
今日は、卒部した女子メンバーも2名参加してくれました。
男子は３：００が先頭、女子は３：１９が先頭でした。
なお、監督の私は３：０７です。
2月の大会に向けて、今からタイムを上げていきます。
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