久住クロカン合宿で

今季、７月まではスピードを重視したメニューで中学生はやってきました。 だから、スタミナはなくそこそこの切れのある走りはできていていたはずです 県大会も終わり、これからは、長距離に向けたメニューに切り替えていきます。 よって、この合宿は重要な意味合いを持つ 今回は、ゆっくりペースではなく質を上げて実施 初日はクロカンの大会で３０００ｍ その後、昼からは３０００ｍを２回 翌実朝練は、１０ｋｍをジョグから軽いペース走で走り、午後に２ｋｍの駅伝を実施 普段の練習ではやらないことをしました。 これからの、８月の夏練習でのスタミナを見るうえでも、体力と心と気象条件に対応できるかを試しました 昨日のメンバーなら、この夏も乗り切ることと思いますので、今後はロード走や山岳練習に行きたいと思います。 この夏強化して、秋には見違えるほどの力を付けてもらいたいです。 そのためにも、日ごろの生活と行動に注意して取り組んでいきましょう。 主に、脚力強化をして腿裏を鍛えていきます。 ふくらはぎやアキレス腱などに疲れが出る子はけっていますので走り方を変えていく必要があります。 イメージとしては押すイメージです。 練習は３１日今日、８月は２日、３日、１７時３０分から、朝練は３日８時ほんりくしゅうごう ５日はナイター記録会各自の種目で頑張っていきましょう 一人、２種目 . . . 本文を読む

久住クロカン合宿＆福岡県中学生陸上県大会

昨日は、久住クロカン大会 女子は県大会からの参加者もいました。 その２名はクロカン３ｋｍで入賞 そして、昨日男子１年生１５００ｍでぐんじが２位に入り九州大会を決めました。（４分２３秒） その後、合流してクロカン合宿 中学生は、午後練習で３０００ｍ×２で合計３０００ｍ×３をこなしました。 今日は、朝練でクロカン１０ｋｍ走り、流しを上りで１０本 午後錬は締めで一人２ｋｍで駅伝。 大人も含め７チーム４人組にて行いました。 おとなのＡチームに、中学生男子チームが勝ちました。 いい感じで走れるようになってきました。 次回の練習は３１日、１７時３０分からです。 . . . 本文を読む

今日は練習会

中学生福岡県大会に２名女子参加、８００ｍで決勝に１名進出するも入賞ならず。 これからは、駅伝と全中に向けて頑張っていきます。 明日は、男子１年生１５００ｍに１名参戦、頑張ってください。 小学生は、２０００ｍと１０００ｍのタイムトライアル まあ、前半すこし抑えて頑張る走り方。 今日は、気温こそ３２度だが、湿度７０％を超える悪条件 みんな気象条件にも少しずつ慣れえ来た感じです もう少しすればタイムも出るようになります 粘っていきましょう、そして、出来ることをやってください。 次回の練習は、３１日１７時３０分～、明日と明後日は中学生以上の合宿で久住町に行きます 出発４時半、遅れないように . . . 本文を読む

７月２６日練習結果は調整

今日も暑い一日となりました。 今日は、小学生は少な目で、駅伝の為に坂道練習を 上り下りを低学年は２．５ｋｍ、高学年は５ｋｍ走り、最後に４００ｍトライアル 短距離の速い子が一番を取りました！ そして、中学生以上はナイター練習会と一緒に５０００ｍ 全員最初はジョグをして１８時３０分を迎える 女子も一緒に、３０００ｍまでは流して楽に走るキロ４ペーストキロ４分３０ペース そこからフリーでビルドアップ、上げていき、ラスト１０００ｍは男子３分、女子３分２０秒台 集団走も随分できるようになりました あと一歩です 最後に２００ｍ×５回の流しを全員。 県大会出場組は、２００ｍ×３～４ . . . 本文を読む

大邱派遣者結果

大邱に派遣されている、メンバーの結果 りな６０ｍ優勝、２００ｍ２位 みう８００ｍ３位、２００ｍ３位 すず８００ｍ４位、２００ｍ６位 リレー女子優勝、男子２位 男子は決勝には残れませんでした 今回の派遣を機に、これからも努力して陸上の輪を広げて楽しく、そして厳しく頑張ってください。 . . . 本文を読む