本城のぬしの部屋(マラソン編)

初フル、自己ベスト、サブスリーや2時間30分を目指す方も。私の経験から自己流の指導。フルは、やることをやれば達成できる。

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秋以降の大会を申し込んだ方々は

2012-06-14 11:02:44 | 試合予定
もう、練習を既にしている方やこれからの方もいると思います。 昨年もレースに参加された方は今年も同じように行い、昨年以上の結果が出ると思います。 今季がはじめての方は、まずは、ジョギングがどうゆうものか? レースペースがどうゆうものか? そして、目標はどのくらいにするのかなどを目安を立てるために,これからの2ケ月間は練習していきます。 ということで、6月16日(土)9時~本城公園外周コース、それか18時本城公園外周コースに来てください。 走り込みを行います。 . . . 本文を読む
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フルマラソンを練習台に

2012-06-02 23:31:19 | フルマラソン
試合を練習台として活用するときの注意事項 . . . 本文を読む
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まずは取り組む練習は?

2012-05-31 14:33:42 | フルマラソン
秋のレースに向けて、これからの練習法について、参考になれば。 . . . 本文を読む
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土曜日ペース走で現状把握

2012-05-24 21:47:46 | フルマラソン
さあ、一度今の実力を把握しておきましょう。 26日(土曜)17時30分本城公園集合 アップごスタート。 皆さんの参加お待ちしています。 . . . 本文を読む
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海峡マラソンはなんと?

2012-05-23 20:02:38 | フルマラソン
昨日締め切ったそうです。 先般お知らせしたとおり、早くの締切になりました。 間に合わなかった方々は、油断されましたな。 . . . 本文を読む
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本日より再開(マラソンの特化して)

2012-05-23 12:40:16 | フルマラソン
昨日で、海峡マラソンは締め切ったそうで申し込みより開始二日。 なんともやりずらい世の中になった。 出遅れごめんと、残念。 . . . 本文を読む
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お知らせ

2010-12-07 12:29:19 | フルマラソン
ここ最近、ブログの更新ができていませんでしたが現在3つのブログを運営しています。 一つはこの「本城の主の部屋」 二つめに「本城陸上クラブ」 以上がgOOブログ そして3つ目に「本城陸上クラブ(市民ジョギング・マラソン)」 これがアメンバーブログです。 現在マラソン等の記事は3つめのアメンバーブログに書いていますのでそちらも参考にしてください。 コメント等もアメンバーブログに書いてもらえたら助かります。 . . . 本文を読む
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久しぶりに書きます

2010-11-20 22:00:24 | フルマラソン
皆さんは、もうこの次期ですから今シーズンのマラソンを一度は経験したのではないでしょうか。 その結果、自分の納得する結果だったりそうでなかったり。 この結果を分析して、今まで自分がやってきた練習と自分のレース結果について思い通りにいったか、できなかったか、できすぎたか等を詳細に考えて見ましょう。 今回は、マラソンの足を自然に作るについて書きます。 . . . 本文を読む
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夏場がんばった方々へ、

2010-10-20 22:49:21 | フルマラソン
やっと、夕方といわず昼間もすごしやすい日々がやってきました。 夏場にがんばった方々は、今が伸び次期です。 ペース走やビルドアップ走でレベルアップを図りましょう。 . . . 本文を読む
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体の変化について

2010-09-23 22:46:27 | フルマラソン
人間の体は、トレーニングによりずいぶん帰る事ができます。 継続は力なり、努力は無限。 . . . 本文を読む
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記録を狙って走りたいあなたへ

2010-09-21 16:20:55 | フルマラソン
現在、サブ3と呼ばれる方々は全体の2から3パーセントくらいいるそうです。 その仲間入りをしたいと考えている方、またさらに上の2時間45分を切って別府大分毎日マラソンや、2時間42分を切って福岡国際マラソンのBクラスや2時間30分以内でびわこ毎日マラソンや東京マラソンのエリートの部など上には上があります。 そのような大会を目指す方にはやはり、走力(総力)を上げる必要があります 私の経験から少しでも参考になればと書きます。 . . . 本文を読む
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マラソンで成功するために

2010-09-16 14:43:10 | フルマラソン
これから、本番のマラソン大会まで1ヶ月から3ヶ月の方がほとんどと思います。 残り3ヶ月から1ヶ月までにしておかないといけないこと、いろいろありますが少しずつ書いていきます。 まずは、皆さんが一番目指すものをきちんと書くか、言葉として出しましょう。 . . . 本文を読む
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9月からの練習法

2010-09-09 12:49:14 | フルマラソン
昨日などはもう夕方以降、秋の様相を見せてきました。 だんだん日暮れも早くなりマラソン練習にはもってこいの時期になってきます。 夏の疲れを残さないように練習を移行していきましょう。 . . . 本文を読む
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9月6日「冬のマラソンに向けて」

2010-09-06 22:03:57 | フルマラソン
これから冬のマラソンまで約3ヶ月、海峡なら2ヶ月。 これからの練習の取り組みについて、少し書きます。 . . . 本文を読む
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夏マラソンの恐怖

2010-08-31 22:24:32 | レース結果
8月29日、北海道マラソンに参戦してきました。 今年の参加者総勢8861人。 うち完走者5715人、完走率65パーセント。 参加資格5時間で陸連登録者に限っては記録証の提出義務。 これほどの低完走率とは、やはり夏マラソンは怖い。 なぜこのような結果になったのか。 . . . 本文を読む
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