断食情報

シンガーソングライター&ジャズシンガーのナターシャです

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6月28日　ナターシャ2nd　CD　Unlimited　発売
「1st CD『ありがとう」で癒されたら2nd CD "Unlimited"で勇気をチャージ。いくつになっても生まれ変われる新しい自分に！」タワーレコード　オンラインショップへどうぞ。




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みなさん、昨日アップした「心のバリアフリー」youtube「いいね」押してくださいましたか？
是非是非お願いします。

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↓にも載せておきます。



私が行った断食施設はこちら

やすらぎの里

ドラマやってるんですよね、同名の。私はテレビがないから見てないけど。

随分前にここのHPを見たのですが、「わあ、いつか行ってみたい」と思いつつ、その時はそんな長く時間をとって断食することは考えられなかったかな。関西からだと遠いし。

前にも書きましたが、この夏起こることが私にとっては苦渋の選択だったり、勿論それが自分の進むべき道、正しい道だとはわかってるのですが、もう心がついてこない・・何か全てを癒されないともう動けない・・

そんな状態になり、思いついたのは「海の中へ入ること」

ナターシャ曲 Le Bleuのように、海の中に入れば自分の今の感情が全て消えていくような気がしたのです。

海の中へ入り込むってダイビング？

「わあ、私も変わったなあ」

なぜなら、人生でやった2回のダイビングはほぼトラウマに近かったから。。そして誓った「一生しない」って。

この話もかなり面白いネタではありますが（どっかのライブで話したな）またの機会に。

その時は面白いどころではなかったけどね。

と言うことで色々ダイビングを調べ出しましたが、

ふと「え？ゼロになるがテーマなら断食っつうのはどうだ」

と思い出し、「ええっとなんだったかなあ、伊豆だったかなあ、前に見たところ」と調べたところ「断食」で検索したらすぐにでてきました。

こちら人気らしくほぼ12月くらいまで予約いっぱいだったのですが、私がいける週が「残りわずか」の三角印で残っていました。

なので速攻予約。

私の周りのお友達はしょっちゅう断食合宿行っているので、そんな大変なことじゃないと思って気軽に申し込みましたが、人に言う度「えー長いねー大丈夫？」と言われそこからドキドキしてきた。。

でも、あの時の私にとっては１週間くらいの大変化が必要だったのです。

さて、こちらのやすらぎの里ですが、本当に本当によかった。

毎日マッサージもついてるし、ほぼずっと一日中大浴場入れるし、岩盤浴もあり、ヨガや瞑想、散歩などのアクティビティがあり、でも自由参加だから楽だし、そして何よりも私が大好きだったのはテラスからみる海。



アメリカのモントレーに住んでた時も海が見えるところに住んでたのだよなあ。私は海が見える眺めが大好きなのです。

そして、ご飯が美味しい！

と言っても３日間はスムージー、お味噌汁の液体のみで、4日目から少しずつ固形物が入り、最後には干物の定食〜とステップアップするのですが、まあ素材がいいものを手間をかけて、愛をかけている食べ物は本当に美味しいのです。

そして、やっぱり人。

やすらぎの里をやってる大沢先生、そしてスタッフの方々がほんと〜に素晴らしく素敵な方達。気さくで、暖かくて、気遣いしてくださって・・。マッサージの先生もどの先生もすご〜い上手。

大沢先生は激しい人生を生きてこられたようですが（足湯のところに先生の人生が書かれた読み物があり、足湯の度に読み進めてました）、ゆるゆる〜。

世界放浪されたり、目的がこれ！って決めたらまっしぐらに進めていく・・とか、色々私にとって共通点があり、それを思うたびに「なんでこんなにゆるゆるなの〜」て驚く私

勿論、いろんなことを経て今の先生になられたのだろうけど。。。

私にとってはこの出会いは大きかったなって思います。

どうしても私はそれこそ「これ」って決めたらものすごい力で進むし、それが自分にとって「生きてる」って言うことだし、そのおかげで自分のやりたいことを全て実現させてきたし・・

でも、多分これからはそれだけでは進まないのだろうなって思うのです。

体も心も力入れて走るんでなく、体も心もゆるゆるにして・・

て分かるけど、でもね〜頑張らないと目標にはたどり着かないもん・・

この行ったり来たりをしていましたが、今回の断食、そして先生を見ててちょっとヒントがつかめた感じです。

まだまだ得たものはありますが、また次の機会にでも。

このやすらぎの里3つ建物あって、ご飯食べるプログラムも、週末断食も、いろんなプログラムありますよ〜。

ほとんどの参加者がリピーターだったけど、それも納得。

私もまた行きたい。今度は断食じゃないプログラムにしようかな。




散歩でいった里山には彼岸花がいっぱい咲いてました。
：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

私のお友達がやってるボランティア団体「RexHeart」という車いす支援団体が東京都の主催する「心のバリアフリー」動画コンテストに応募してます。

BGMにはナターシャ曲「Be Happy!!」を使ってくれてます。「Be Happy!」のメッセージを素敵な笑顔の写真と共に伝えてくれてて、むちゃくちゃ嬉しい。

みんなでぜひ応援しましょう！！！リンクは↓


以下抜粋

：：：：：：：：：：：

「このコンテストの審査は９月１９日午前９時から１０月２日午前９時までの YouTube 評価件数等を加味して行われます。

動画への「いいね！」や動画の再生、またSNS等での拡散のご協力をお願い致します！
よろしくお願いします」

：：：：：：：：：：：：：

Yes! Yes! Yes! 『みんなでBe Happy!!』

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断食効果その１

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断食効果は書くのが追っつかないほどいっぱいありますが、これはすごいなと思った昨日の出来事。

私に嫌味を言う人がいます。

なんかすご〜い嫌なエネルギーでいつも言うので、とっても腹が立ちその後何時間かはイライラしてます。もちろん、なんか嫌な気分にしばらくなってるのです。

それが、昨日！！

言われた時

「うわ、また出た」

と思った瞬間、

「あれ？これって妬み？」

て思えて、

「この人、よっぽど満たされてないんやな。だって、幸せだったらこんなこと言わないもん」

と思えました。

もちろん、頭ではそう言う理論は分かるけど、毎回結構嫌な気分にさせられるので心がそんな落ち着いたこと考えられないのです。

でも昨日は思えたなあ。


他にもいつもならネガティブを受け取るのが１００だとすると（断食前）、今は３０（断食後）。（当社比）

そして、そんなに受け取らないから、そのあとしばらくして

「これはもしかしていいサインかも」

な〜んて新しい考え方が出て来ました。

今まででは考えられない。。。


体と心空っぽにしたらこんなこと起こるのね。

空っぽとは「空」（くう）ですからね。



普通の効能、昨日は焼肉行ったけど全然食べ過ぎなかったとか、毎日目覚まし時計無しに昨日は５時半、今日は６時に起きてます。

夜型の私の一番の課題が朝型になることだったのですが、長年の夢が叶いそう。

睡眠をどれだけ大事にするか・・て言うアドバイスいただいたいので。

またこれはゆっくり書きますね。

連休最終日、楽しい一日を

断食終了

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１週間の断食合宿から無事生還（笑）いたしました。

いやあ、素晴らしい体験でした。

途中しんどい時期もありましたが、本当に行ってよかった。

体も心も空っぽにすることがどれだけ大切なことか身にしみました。

自分史上最高の身体です、今。

顔もウエストも一回り小さくなったことも嬉しいけど、それよりもっともっと嬉しいギフトがありました。

考え方も、人生観も変わったなあ。

そして、断食で体調がどん底になったの次の日、おかゆを食べ出した時に「生気」「精気」と言うのか

「娑婆に帰って早くステージで歌いたい！」
「曲作りたい！」

とエネルギー、欲望がムクムク出てきた時に

「ああ、私は自分のしていることをどれだけ愛しているのか」がわかったこと、

「ああ、私はこの道を歩いて行けば良いんだ」って思ったこと、

それが一番嬉しかったかもしれません。

この数ヶ月、いろんなことが目まぐるしく起こり、思ってなかった展開になり、心がついて行かなくって、でも海外に出ようとするとことごとく流れなくて、でもこのままでは私はもう走れない・・て思った時に

「ゼロになる」「生まれ変わる」

がいま起こってることの共通点、


「それなら、今までやりたかったけどできなかった断食しよう」

「この際、体もゼロにしよう、それなら。やったろうじゃないか」

と行きたかった場所を思い出し問い合わせたところ、他の週は予約満杯なのに私のいける１週間は残席わずかで残ってたのでした。

素晴らしい方たちとの出会いで今回も素晴らしい体験ができました。

これから史上最高の身体をどうやってキープしていくか・・

うん、楽しく頑張ろうって思います。

「できる、できない」「やるか、やらないか」とかの世界から、

ただただ自分の夢への道を歩いていくことがとても楽しくワクワクするようになりました。

まだ旅が続くので、また時間ができたら情報も載せて書きますね。


台風きてるようですね。

みなさま、気をつけてくださいね💗