フライデーメインセット

今日の午前はメインセットを行いました。
MDグループは
100x12-1'40,Fr,Hold(EN2)
100x8-2',S1,FAST(EN3)
100x4-3',S1,FAST(AN1)

SPグループは
50x8-1'20,S1,FAST(AN1)
50x8-1'40,S1,FASTER(AN1)
50x4-2',S1,FASTEST(AN1)
でした。セットの間にはEasy Swimを入れて回復を図るように設定してます。

結果、K田、K森谷はまずまず。FL＆Ba陣は奮起が必要な状況ｘｘｘ。
Br陣はKおり、U野兄がまずまず。Dはいい感じです。
あとは昨日のウェイトの影響があるようにも思えるが、今の時期だからこそウェイトの負荷がある中でスイムでも踏ん張れるようにしておかないといかんね。

７月の強化期間で再度鍛錬します。

写真は最近遊び感覚で取り入れているボクササイズ。結構燃える。