入院中に痛風の薬を飲めなかったせいか、退院前日から疼き始めた右足の痛みが徐々に場所を変えながら傷みを増して、本日やっと小康状態になっている。
一昨日は筋肉痛が出たが原因は日曜日に行った近所の公営浴場で歩いた以外に運動らしきことはしていないので、入院するということは筋力もかなり弱くしてしまうのだと思う。
大好きな本屋の立ち読みも、１０分ほどで辛くなる。体幹を支える筋力も落ちていると思う。
次回の退院後は体幹トレーニングや加圧トレーニングに挑戦するぞと自分なりのテーマができた。
今朝の最低気温は４℃。
南アルプスも中央アルプスも天辺が白くなっていた。昨日今日で少し雪が降ったようだ。
車で出歩いたが、アクセルを踏む右の前脛骨筋が弱っていることがすぐにわかった。
これもトレーニングに加えよう。まずは歩くこと。
歩く。カメラを持って。
そうだ。
それを口実に紅葉のある景色の写真を撮りに行こう！！
Leica M9-P + summilux 35mm F1.4 asph
一昨日は筋肉痛が出たが原因は日曜日に行った近所の公営浴場で歩いた以外に運動らしきことはしていないので、入院するということは筋力もかなり弱くしてしまうのだと思う。
大好きな本屋の立ち読みも、１０分ほどで辛くなる。体幹を支える筋力も落ちていると思う。
次回の退院後は体幹トレーニングや加圧トレーニングに挑戦するぞと自分なりのテーマができた。
今朝の最低気温は４℃。
南アルプスも中央アルプスも天辺が白くなっていた。昨日今日で少し雪が降ったようだ。
車で出歩いたが、アクセルを踏む右の前脛骨筋が弱っていることがすぐにわかった。
これもトレーニングに加えよう。まずは歩くこと。
歩く。カメラを持って。
そうだ。
それを口実に紅葉のある景色の写真を撮りに行こう！！
Leica M9-P + summilux 35mm F1.4 asph
私もリハビリを兼ねてまずは水中歩行、その後
散歩、そしてカメラ散歩に至っています。
楽しく歩くのが一番です。
ブログ訪問,ありがとうございました。
Ｍ９－Ｐのユーザーでいらっしゃるのですね。ＲＦらしい街のスナップがどれも素敵ですね。
私的には“写真力”のモノクロームの大きなオブジェの写真がすごくユニークで好きです。
今日の写真は限りなくのどかで、遠くの山から徐々に近づいてくる秋の足音が聞こえてくるようですね。高原の澄んだ空気が感じられてとても癒された気分になりました。
時々、訪問させていただきますね。
リンクいただいて帰ります。
これからもよろしくお願いいたします。
その前はエアロバイクでしたが脚の筋肉が付かないので水中歩行に変えました。
歩く事が一番と思っています。
無理しないで行って下さい。
体幹を支える筋力ですか。わたしも先日、一日立ちっ放しの仕事があって
また腰を痛めてしまいました。
体幹を鍛えないといけません・・・
カメラを持ったウォーキングだけではダメなんですかね＾＾
札幌近郊の山でも雪が降ったようです。
いよいよ冬なのかなというところですが、紅葉を撮らないといけませんね。
いいな～。
お身体の方はいかがでしょうか？
ご無理なさらぬように…。
体験してわかったことですが、長期入院は御老人なら筋力がかなり落ちるだろうと想像しました。
まずは動く限りは体を動かすことが健康には大切だと痛感しました。
おはようゴザイマス！！
足の筋力ってほんとすぐに落ちてしまいますね。
僕がよく歩くのはデパートの中くらいかも(笑)
ある事を前提に、最近は高原とか山の方には全然行っていません。
街がほとんど。
車をよくつかくのでドンドン歩くことが少なくなっていきます。
たまには電車で行くのもいいですね。
階段登ったり降りたりといい運動になりそうです^^;
コメントありがとうございます。
以前からブログを拝見させて頂いておりました。
素敵な作品の数々にうっとりしました。
こちらもブックマークに登録させて頂きますね。
あちらのコメントでレンズのことを書いていただきありがとうございました。とても魅力的なレンズですね。仰る通りまだWebには載っていませんでした。今後を楽しみにしております。
これからも宜しくお願いします。
毎週水中歩行ですか！！それは素晴らしい。
僕もしてみたいのですが、田舎でその環境がなかなかありません。
来月は自宅の廊下の置物になっているエアロバイクを使ってみようと思います。