ゆらゆら運動

しばらく続けていたスロージョギングだったが、ここ最近やっていない。

飽きたという訳ではないが、なんとなく外気を吸い続けて走ることに抵抗感を覚えるようになった。

シラカバ花粉も飛んでいるし（うちの周りはシラカバが多い）、隣の国からPM２．５や黄砂も流れてきているとか・・・

神経質かもしれないが、そんな風に心配しながら走ると健康に良くないので、最近はもっぱら家の中で身体を動かすことにしている。

しかし身体を動かすと言っても、がんばってストレッチなどをするわけではない。

まずは家の中の掃除。

これがけっこう良い運動になっていて、掃除機をかけたり、あちこちを拭いたりしていたら軽く汗が出てくる。

さらにヘルパーのお仕事で高齢者さんの家の掃除もしたら、もう十分に運動したぞ～という気分になる。

そして、今またちょっとハマっている運動がある。

それは身体の力を抜いて前後左右にゆらゆらと揺れる運動。

肩幅くらいに足を開いて立ち、身体の力を抜く。

その状態でゆっくりと身体を揺らす。これだけ。とっても簡単。

しかし侮るなかれ。こんな簡単な動きだが、なんでも身体のゆがみが矯正されるのだとか・・・

けっして頑張らず身体が動くがままにしていると、とてもリラックスできて気持ちが良い。

私は身体の中心を意識して骨盤を回すことが多いが、目をつぶって体操をしていると途中であまりに気持ちが良くて眠ってしまいそうになる。

昨夜も家族が寝た後に、ひとり居間でゆらゆらしていたら、いつの間にか長女チェリーがそばに来ていて、びっくりした顔をされた。

そうだよねぇ・・・立ったまま寝ながら、ゆらゆらくらげのように踊っていたら、それは誰でも驚くでしょう。

これからは眠ってしまわないように、せめて目だけは開けてゆらゆらすることにしましょう。