ロッキーになったつもり・・・

一年ぶりに人間ドッグへ行って来た。

詳しい検査結果は、まだ来ていないのだが、身長、体重、そして体脂肪率などは測ったその場ですぐに分かる。

さて今年の結果は、身長は昨年と変わりなしだった。

私はわりと長身なので、数センチくらい縮むのは構わないのだけれど、老化で縮むのはちょっと嫌だな～と思っていた。

だから、昨年と変わりないと知って一安心。

体重の方は、やや増加していたが、それくらいは変動する範囲なので、あまり気していない。

そして、体脂肪は・・・なんと体脂肪率は下がっていた！(嬉）

今まで体脂肪率だけは、ほとんど下がるという事がなかったのに、数パーセントではあるが、体脂肪が減ったことは本当に嬉しかった。

週に１度はプールに通い、毎回ヘトヘトに疲れるまで泳いでいた時も、体脂肪率はあまり変わらなかった。

しかし、ずっと泳ぎにも行っていないのに、今回はなぜか目に見えて体脂肪率が下がっていた。

その後の保健師さんとの面談で、「体脂肪が下がりましたね。何かやっていますか？例えば運動とか・・・」と聞かれたのだが、思い当たることといえば、春から始めたスロージョギングくらいだろうか。

それを話すと、保険師さんは「きっとそれですね。体重が増えているので、体脂肪が減ったかわりに、足腰に筋肉がついてきたのでしょう」とおっしゃってくれた。

息が上がるほど運動量の多い水泳より、鼻歌交じりでゆっくり走るスロージョギングの方が体脂肪を減らす効果があったということだろうか？

春から始めたスロージョギングは、歩く速度と変わりないくらいのスピードで、呼吸が苦しくない程度に走るというもので、いつも２０分～３０分くらい走っている。

走っている最中も苦しくないので、走りながら平気で会話ができるくらいの運動だ。

つらくないので、最初の頃は毎日のように走っていたのだが、走るのは１週間に２～３回でよいと知り、その後はそのようにしていた。

ところが、近頃では寒さが身にしみるようになってきて、２～３回走るのも億劫になり、今や１週間に１回くらいのペースになってしまっていた。

しかし、スロージョギングのおかげで体脂肪が下がり、筋肉がついたと知ったからには、俄然やる気が出てきた。

春に始めた時のように、今はまた毎日のように走っている。

私が走るようになって、一時期は一緒に走っていた夫は、「こんなダラダラした走り方で効果があるとは思えない。テレビを見ながら勉強すると、効果が上がらないのと同じだ」とかナントカ言って脱落していった。

それで夫が脱落した今は、また一人で走っている。

（実は効果があったと知ったら、また走ると言うかな？）

しかし、それにしても外は寒い・・・

走っているうちに徐々に身体が温まってくるのだが、それまでは本当に寒い。

帽子と手袋は必需品だ。

雪のちらつく中を走っていると、突然、頭の中に映画「ロッキー」のテーマ曲が流れてきた。

雪のちらつく中をロッキーがトレーニングで走る場面が浮かぶ。

・・・というわけで、今日もロッキーのテーマ曲を流しつつ走ってこようと思う。

ダラダラとゆっくり走っている「おばさん」が、まさかロッキーになったつもりで走っているとは誰も思うまい・・・