鈍足メタボランナーの日記

アラフィフ以上アラカン未満の鈍足メタボランナー
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2019森下広一杯八頭マラソンハーフ出走記その2

2019-10-17 19:39:41 | スポーツ

下りも出来るだけ飛ばす。10~15キロは28分27秒。
一人また一人とランナーを追い抜いていく。


スタート位置を通り過ぎて、右に曲がると17キロの表示が見えた。
ここから約2キロで20m登る。去年はココからかなりペースが落ちた。
勾配は1%程度なので見た目には問題なさそうだが、17キロ越えてからの坂はキツイ。


19キロの折り返しが見えてきた。この上りでは人は抜けなかった。
だがココから21キロ近くまでは下り。見えるランナーは全員ぶち抜くつもりで全力で行く。



20キロの標識が見えた来た。
15~20キロも28分23秒。10~15キロの下りメインより少し早い。上りがあったにしては頑張った。
実際、19キロから20キロはこの日最速の5分20秒台。


船岡小学校が見えてきた。


スタート地点が見えてきた。
まだ3キロのスタートは始まっていない。去年よりは速い。


ゴールの船岡小学校校庭に入った。
目の前にいる一人のランナーは抜けるか?。なんとしても抜きたい。


最後のフル加速。左足首に比べ可動域が半分しかない右足で必死に地面を蹴った。


ゴール。ネット(自己計測)では2時間2分ちょうど。一応、サードベストだった。
最後の200mはキロ4分台に突入してた。
でももうちょっと頑張れたかな?。ベストタイムは1時間59分16秒なのだ。


ランナーに振る舞われる梨ばかりを食べた。
甘さもあるがちょっと塩が振ってあるようで美味しい。


今回のコース。エプソンのログ(去年と同じだけど)


ラングラフのログ。このコース、うまく走れば自己ベストは更新できる気がする。


前半の上りをもうちょい頑張れば良かったなヤッパシ。


久々のハーフは楽しかった。全力で行くので、振り切った感あるからかな。
来年は3本くらいハーフ楽しんでみるかな。


おちまい。



今朝の朝焼け 2019山陰の秋ジョグ13

2019-10-17 07:35:07 | スポーツ
森下広一杯八頭マラソンハーフの出走記上げてる最中だが、土曜は雨で走れないかもしれないので走ってきた。


今朝は冷えた。気温12度。
窓際で夏の掛布団しか被っていなかったので冷気で目が覚めた。


今日の朝焼けはなかなかよさそうだ。




ハーフの疲れは抜けたようだ。
というか、ハーフの距離に慣れてきたのかあまり筋肉痛にはならなかったが。


さあ仕事仕事。