今日は２部練 2022山陰の春ジョグ１

春分の日と土曜は休日出勤。
年度末となればいろいろあるわけで、さらに人の仕事に影響されやすいポジションにいるとめんどくさいわけで。


７時過ぎに走りに出る。


塩見縄手の桜も咲いていた。昨日、松江も開花宣言が出たので当たり前か。
でもまだ数輪咲いてるのがあるだけ。


今日はいい天気のようだ。すこし東風があるみたいだけど、あまり気にならない程度なので２キロ×４００ｍのインターバルを３本。
前回失敗したので、閾値領域で再挑戦。


閾値領域ならコナセル。ヤッパリキロ５分では４００ｍ×２００ｍインターバルが限界なのねエ・・・・。
朝練習はアップ２キロ、流し１キロ、２キロ×４００ｍのインターバルを３本、ダウンジョグ１．８キロの計１２キロで終了。



午前は安来の中海公園までドライブ。
かなりのお客さんで神経過敏なウチのボウズはすぐ撤収・・・・・・


午後は大根島（旧八束町）へ。
今朝５時起きのボウズは大変元気・・・・


波入の親水公園にも寄ってみるが、だいぶ慣れてきたようであまり長い時間遊ばず。
うーん県外移動自粛要請かかってると色々支障が多いなあ。


このところの陽気で大山の雪もだいぶ消えてきた。
今年はスキーは３本しか行かなかったなあ。だいぶレベル戻せたけどまたやり直しはキツイな。


昨日走っていなかったので、１７時過ぎから再度走りに出る。
観光客もだいぶ戻ってきたけど・・・・ホントにこれでいいのだろうか？？？
県内の感染者は１００人を行ったり来たり。まだ減少方向とはいいがたい。


夕陽見物か、観光客が遊歩道には多かった。


走り出し２キロは体が重かったけど、徐々にエンジンがかかりだす。


今日の夕陽はチョット残念な形に。
夕方の練習は１２キロのロングジョグで終了。
どうやらオレの気持ちのいいペースはキロ６分半くらいみたいだ。


さあ、今週も頑張りますか。

２度もコケる 2022山陰の冬ジョグ28

今朝の気温は６℃くらい。

昨日ポイントしたので、今日はジョグに徹する。


県立美術館横の前庭に土筆が出てた。だいぶ開いているので、選手には出ていたんじゃないかなあと推測。
うーん先週は全く気がつかんかったな。


７キロ過ぎたあたりでようやく体が動き出す。


ノハナムラサキかな。急に春の花を多く見かけるようになった気がする。
２月後半は寒かったもんねえ。


ヒドリガモが芝生の上で食事中。
そろそろ、お帰りの時期かなあと石張りの路の上を呆けて走ってたら、凸に足を取られて転倒。
幸いというか、うまく受け身が取れて支点になった肘がちょっと痛いだけ。
子供の頃、悪さをすると柔道二段の親父にぶん投げられたりしてたので、受け身だけは上手い（笑）。
今日は１２キロで終了。


午前中は道の駅巡り。

大田市の仁摩にできた新しい道の駅に行ってみたけど、こじゃれしすぎて、あんまりおもしろくはなかった。
お菓子のお土産や、高い焼き物や木工品より、海産物とか野菜多くしてくれないかなあ。
第一、大田市ってホルモンうどんとか名物じゃないでしょ。


出雲のキララ多岐のほうが通好みかも。
今日はお野菜の直売もしてたので良かった。

午後は地元の公園へ。

遊歩道を突き進むボウズ。


馬酔木の花も咲いていた。


このハクチョウの像の中はコンクリートの滑り台になっているが、出来て４０年ほど経っていてすべり面が風化して凹凸ができて全然滑らない・・・
（というか修繕しろよ、松江市さん）
そのうえ滑り下りた先が滑りやすい土質で、本日２度目の転倒・・・・・。嫁さんにバカ受けした・・・・・。
今日はついてなかったかもなー。

年度末はくたびれる 2022山陰の冬ジョグ27

今週も忙しかった。

走り出したのは７時前。気温は８度ほどで風もないので、ウインドブレーカーはいらないくらいだ。


雨が降るそうなので、出早くチャチャチャっと２キロ×３インターバルをしようと走り出したのは良いけれど・・・・・
キロ５で入ってしまって２本目の途中で断念。キロ５なら４００や１キロじゃ持つけど、２キロは、閾値でやらなきゃだめだなあ。
週末ランナーだと、平日のどこかでジョグでもしとかないと質が落ちちゃうなあ。


桜の芽がだいぶ膨らんできた。あと１週間もすれば咲きそうな感じ。


お昼は秋鹿の谷屋人で。
近所にある〇〇の王〇とかより断然美味しいのだ。

春が来た。2022山陰の冬ジョグ26

今朝の松江は１１℃と温かった。
そのせいか、遊歩道を走る人、歩く人が随分増えた。


調子が良いわけではないので、ロングジョグに徹することにしたんだけど、７キロ過ぎに給水するまで随分シンドカッタ。


野代川の河口の砂州はこれ以上は大きくなりそうにないなあ。もうちょっと面白い形を期待してんだけど。
橋の上を小鳥が何羽も鳴きながら飛んでいるので見てみると・・・・・・・


あーっ　燕だあ。
もうそんな時期なんだなあ。


帰るころには気温１６℃。ジョグでも汗かく気温になった。
いくらか寒の戻りはあるだろうけど、痩せやすくはなるか（笑）


走った後はいつものお出かけ。

午前中は、奥出雲の三成遊園へ。
結構お客さんは来ていた。


久々のロング滑り台を楽しむボウズ。
お父さんは高い場所が苦手なので、ごめん被る。


午後は八束の大塚山公園へ。
この時、気温は２２℃近くまで上昇・・・・。


島（八束町は島なのだ）の河津桜は満開になっていた。
もう春が来てるんだなあアと実感する一日になった。

土曜 調子悪し 2022山陰の冬ジョグ25

走りはじめは７時前。
かなりやる気が出ない・・・・・・。こういう状態は久々。


塩見縄手の桜はまだまだ。


アップジョグでも調子が悪いのが、よく判る（笑）ヤッパリ大会ないとモチベーション上がんないなあ。
しかし島根県とか市が共催とか主催している大会はすべてダメになってる気がする。先週の東京マラソン開催なんて県知事が東京都に対して怒ってたもんねえ。
野外なんだし、みんな検査受けて走ってるからいいと思うんだけど、大会開催で検査キット不足になるって怒ってたみたい。頭、硬えな。
だから県内では公式の大会は無理と思われる・・・・。


土曜は閾値走キロ４キロで練習は終了。
ちょっと仕事でもお疲れモードなので、優しいポイント練になっちゃった。
マラソン開催で感染者が急激に増えたなんて情報はまったく聞いたことがないけどねえ。
他県への移動も禁止要請されているのでスキーにも行けないし、県外の大会にも行けないって・・・なんとかならんのかなあ。