左ふくらはぎイタイ 2022山陰の冬ジョグ12

朝7時前に走り出す。今日も2時間LSD
左の踵がイタイ・・・・・。
先週の土曜に琴引きスキー場で、硬い人工雪に足を取られ内足だった左足に変な荷重をかけたのが原因。違和感はずっとあったが気にならない程度。


今日も朝焼けは見れず。
むしろ今にも振り出しそうな気配。


今日は国道４３１号を西へ。３キロも走ると踵の痛みは消えてきた。


７キロから横の市道に入って小山を超える。


電柱の上に猛禽類。
はっきりとは見ていないが大きさからチョウゲンボウのようだ。このあたりでは冬場はよく見かける。


１０キロ越えてくると白い鳥の集団が。


コハクチョウが１００羽以上いたかなあ。
そういえば、今シーズンはコハクチョウ見に来たのは初めてだった。
ココの冬水田んぼはやめる話だったのに、あるってことは続けていくのかなあ。


ジョグコースの至近距離（４~６ｍくらい）でコハクチョウが見れるなんてのは、西日本ではココくらいか。


田んぼの畔にはミミナグサ。
蕾があるということは、咲いてるわけね。タフな草だ。


今日は山陰らしい天気になりそう。


今日は２時間で１５キロ。
歩き出した途端、左足ふくらはぎに痛みが・・・・・・。


走り終えた後はいつものお出かけ。
雨の降っていない雲南市加茂町の運動公園へ。

うーん歩くとふくらはぎがイタイ。
ボウズもウン〇が近いのでご機嫌が悪く、すぐ車に移動。


三刀屋の公園にも連れて行ったけど・・・・・ご機嫌の悪さは相変わらず。


午後は雨になったので鹿島の原子力館へ。
足の方は動かしつづると痛みは消えていくが、放置するとまた痛くなる感じ。冷やすとイケないようだ。
まあ次の週末まで走らないから様子見かな。

ふたたびの自粛生活。 2022山陰の冬ジョグ11

まん亡も出たことだし、要請とはいえ感染したときに職場の皆さんに迷惑もかけれないので、遠出は控えることにした。
琴引のスキー場は県内だからいけないこともないが、あの広島、福山ナンバー多いのを見ちゃうとさすがにねえ。


７時前に走り出す。
通勤に時間がかかるし、仕事もソコソコ忙しいので完全な週末ジョガー化・・・・
ホントは月から金の間で５キロジョグぐらい入れておきたいが。無理


今日は曇ってて朝焼け見れず。
でも気温は５度で風もないのでポイント系の練習するにはまずまずか。


今日は閾値でキロ５：４０で７キロペース走。
５：４２、５：４０、５：４０、５：４０、５：４０、５：４０、５：３８
最初と最後だけ２秒ずつズレるという神がかり的なペース。
でも実態は・・・・


１キロの中でもペースの結構上がり下がりあるんだよねえ。
実業団の選手もこんな感じなのかなあ。



１キロほどダウンジョグ。


城山の梅園に寄ってみると・・・・・
あー咲いてるやん。


咲いてる数が少ないから、香りは感じなかったけど、確実に季節は動いているんだねえ。
にしても梅って・・・・雄しべの数、めっちゃ多いな。

今日はLSD 2022山陰の冬ジョグ10

走りに出た時は気温１度。

段々、寒さ慣れしきたのでそこまでの冷気は感じない。風もないのもあるかなあ。
でも体中に脂肪という衣を纏ってるしねえ。


今日は朝焼けは見れないかなあ・・・・・と思っていたけれど。


湖岸でカメラを構えている人がいたので振り向くと・・・・・。
赤紫の朝焼け。
松江の日の出の時間にはまだ数分速いけど、日が昇る三平山方面の空が晴れていたので朝日が反射したよう。


今日は布志名の跨道橋で折り返す。
昨日のダメージはやっぱりあって、５キロくらいまではかなり体が重かった。


今日は天気は持ちそうにない。
こおなると、どこに子供を連れていくかが問題。


宍道湖大橋まで戻っても、気温は２℃。


今日は２時間3分で１７キロ走れた。給水とか写真撮ったりでホントは１時間と５７分だが。
これをしとかないと長い距離の耐性がなくなるので、やっておいたほうが良い。
もっともコロナの状態によっては大会がなくなっちゃう恐れは十分あるけど。


走り終えた後、午前中は安来の中海公園へ。
遊び終わった後に雨が降り始めた。走りまわさないとウチのボウズは寝つきが悪い。
天気が持ったから良かったが・・・・・いつもこうとは限らないからねえ。

５KTTの後は通院とスキー 2022山陰の冬ジョグ９

今週も疲れた・・・・。
通勤に片道、車で１時間かかるので結構ダメージはある。


７時前に走りに出る。
気温は３度ほどで風も東側からそろっと来るだけ。


今日は天気は良いはずなのだが、あいにくの曇り。


今日は５キロ閾値走狙いで出てきたのだけれど、走り出してからスイッチが入った。


ようやく５キロを２６分台で走れる体に戻ってきた。（もっともベストタイム出した時より体重は３キロ重いけど）
まあベストタイムよりまだ４０秒も遅いんだけどねえ。


TTの後は定期通院。
まあ数値はオレにとっては良くもなく悪くもなく。
通院日の日はスキーにはいかないと決めていたが、来週は島根でも「まん亡」を国に要望されるらしい。
・・・・・となるとスキー場も中止されかねない。（実際、広島は県民の森スキー場がまん亡の期間中は営業中止したとのこと）
となると・・・・・


気が付くと・・・・・スキーリフトに乗ってた。


県外への移動中止の要請が出ているから、飯南町のスキー場に。
ちなみにいつもの鏡ヶ成より１０分くらい早く着くのだ。


この琴引フォレストパークも大山とかに比べたら小さいが、いつもの鏡ヶ成より全然大きい。
で駐車所は「広島」、「福山」ナンバー多数・・・・・・・。
建物にはトイレに一回寄っただけで・・・・・


ひたすら滑り続けた。
それにしても１本滑る距離がいつもより４~５倍あるので、小回りでは足が持たなかった。
それにしても人工降雪機の雪が下地だと雪面硬いねえ。


３時間ほどしか滑ってないが、疲れた。
でも問題は毎週ここに通うとなると、リフト券の出費が痛いなあ・・・・・。
はやく収束してくれないかなあ。

また県外移動規制が・・・・2022山陰の冬ジョグ８

日曜日。

朝、７時過ぎに走り出す。気温は７度ほどであんまり寒くない。


ギリギリ日の出には間に合う。
今日は昨日に比べて幾分西風。今日はジョグで長距離を走る予定。


野白川の河口の砂州は、先週の寒波のせいか形はまた変化。


１４キロを走破。
キロ６：３０から７：００で走る予定だったけど、気をつけないとペースが上がる。
長い距離を走れるスタミナをつけないと。


走り終えた後はいつものお出かけ。

安来の中海公園へ・・・・・


いつになったらこのブランコ卒業できるのかねえ・・・・・・
学校でも放デイでも、先生方にお願いしているらしい。


米子の湊山公園でいつもの噴水見学（笑）。


午後は斐川の道の駅へ。
ココに来るとなぜかくるくる回る。

そして月曜日・・・・・
県外への移動自粛要請が・・・・・・
うーん鏡ヶ成スキー場に行けなくなっちゃったな。どうしよう？？？