目標の４０分切りは出来たけど・・・・・
２キロちょっとの下りで足が逝っちゃって、最後の１１３８段の階段
ホントにシンドカッタ。
あの５キロを２０分切れる人がいるなんて シンジラレナイ。
２キロちょっとの下りで足が逝っちゃって、最後の１１３８段の階段
ホントにシンドカッタ。
あの５キロを２０分切れる人がいるなんて シンジラレナイ。
今週は忙しかった。
寝坊して、走りに出たのは朝７時前。
今日は定期通院日だし、明日は一畑薬師マラソンの５キロ。
なので体を起こす程度にする。
タカサゴユリ？いやムラサキがほとんどないからシンテッポウユリ？。
2キロアップジョグして、動きづくりして流しを数本。
思ったより体は動いた。
キロ５：１０で2キロ走って今日の練習は終了。
明日は最初の２キロは激坂下り、次の２キロは緩やかな上り、で最後の１キロは千段以上ある階段・・・・・。
メリハリつけるくらいがちょうど良い。
ダウンジョグ中に妙なもの見かけた。
宍道湖の石垣が青いというか、緑っぽい。なんだか緑青がついてるみたい。
近づいてみるとなんだか緑色のスライムみたいなのが漂っている・・・・・・。
これってお堀に大量繁茂した浮草の「種」みたいなものか。
さっ、明日は一畑薬師マラソン。
５キロだけど、今年最後の大会になるかな。
寝坊して、走りに出たのは朝７時前。
今日は定期通院日だし、明日は一畑薬師マラソンの５キロ。
なので体を起こす程度にする。
タカサゴユリ？いやムラサキがほとんどないからシンテッポウユリ？。
2キロアップジョグして、動きづくりして流しを数本。
思ったより体は動いた。
キロ５：１０で2キロ走って今日の練習は終了。
明日は最初の２キロは激坂下り、次の２キロは緩やかな上り、で最後の１キロは千段以上ある階段・・・・・。
メリハリつけるくらいがちょうど良い。
ダウンジョグ中に妙なもの見かけた。
宍道湖の石垣が青いというか、緑っぽい。なんだか緑青がついてるみたい。
近づいてみるとなんだか緑色のスライムみたいなのが漂っている・・・・・・。
これってお堀に大量繁茂した浮草の「種」みたいなものか。
さっ、明日は一畑薬師マラソン。
５キロだけど、今年最後の大会になるかな。
土曜日。
金曜日のポイントの疲れもあるし、子供の学校の奉仕作業があるので、軽くジョグ。
気温は１５℃だけど日が当たらない分だいぶ走りやすい。
ただ・・・５０過ぎてから疲れは確実に残るように・・・・
うーん走ったときちんとストレッチとかしとくべきかなあ。
野代川の河口の倒木も取り払われた。開けたのは良いけれどなんだか寂しいなあ。
９キロジョグって終了。
なぜかコブハクチョウが沢山・・・・。
１８羽ほどいたので、宍道湖周辺にいるコブハクチョウがみんな集まってきたようだ。
（湯の川の道の駅とか行くときに、宍道湖一周することが多いけど、その時に数は数えていた。１４羽くらいかと思ったらもっと多かったのね。）
しかし、コハクチョウより一回りデカい。
日曜日、気温１０度。
ハーフタイツに短パン、Tシャツにアームカバーのいで立ち。
寒く思われるかもしれないが、ミートテック（贅肉防寒着）で武装されているわが身にはこれくらいがちょうど良い。
風も昨日よりないので走りやすい。
疲労は抜けてなかった。
金曜日から３日間サンセットマラソンってのがあるが、エントリーはしなかった。
夕方の遊歩道の込み具合はわかっているので、大会は無謀だと思うのだが・・・・・
今日は午後からお仕事が入っているので、軽めに終了。
そして・・・・・・
また靴買っちゃった・・・・・。アウトレットだけど。
安いし、サイズがドンピシャだし、厚底じゃないしってのが言い訳。
使ってない靴が、ナイキ１、アシックス２、NB２、ミズノ１ うーん靴が減らない。
700キロ越えた靴が２足あり、そろそろ退役近いから、まあ良いか。
金曜日のポイントの疲れもあるし、子供の学校の奉仕作業があるので、軽くジョグ。
気温は１５℃だけど日が当たらない分だいぶ走りやすい。
ただ・・・５０過ぎてから疲れは確実に残るように・・・・
うーん走ったときちんとストレッチとかしとくべきかなあ。
野代川の河口の倒木も取り払われた。開けたのは良いけれどなんだか寂しいなあ。
９キロジョグって終了。
なぜかコブハクチョウが沢山・・・・。
１８羽ほどいたので、宍道湖周辺にいるコブハクチョウがみんな集まってきたようだ。
（湯の川の道の駅とか行くときに、宍道湖一周することが多いけど、その時に数は数えていた。１４羽くらいかと思ったらもっと多かったのね。）
しかし、コハクチョウより一回りデカい。
日曜日、気温１０度。
ハーフタイツに短パン、Tシャツにアームカバーのいで立ち。
寒く思われるかもしれないが、ミートテック（贅肉防寒着）で武装されているわが身にはこれくらいがちょうど良い。
風も昨日よりないので走りやすい。
疲労は抜けてなかった。
金曜日から３日間サンセットマラソンってのがあるが、エントリーはしなかった。
夕方の遊歩道の込み具合はわかっているので、大会は無謀だと思うのだが・・・・・
今日は午後からお仕事が入っているので、軽めに終了。
そして・・・・・・
また靴買っちゃった・・・・・。アウトレットだけど。
安いし、サイズがドンピシャだし、厚底じゃないしってのが言い訳。
使ってない靴が、ナイキ１、アシックス２、NB２、ミズノ１ うーん靴が減らない。
700キロ越えた靴が２足あり、そろそろ退役近いから、まあ良いか。