昨年より２３分早くゴール！！
８月の３００キロが生きました。
金曜日、しんじ湖サンセットマラソンの５キロに出てきた。
参加の理由は職場で陸上部を作るそうで何だかんだメンバーに入れられ、出走を強制されたから・・・・
オレ、日曜日４３キロの大会出るんだけど、まあマラニックみたいなもんだから良いか。
この大会は３日連続で行われ、それぞれの部門の３日間中のこ総合１位には商品出るらしい。
会場はいつもの宍道湖岸遊歩道。
時間給を取って、家からアップがてら走ってきた。
１０秒ごとのウエーブスタートでネット計測なので、スタートは詰まるところはないが、一般の歩道を使うので交通規制等はされていない。
結果は、こんな感じ。５ｋのPB更新。２４分切れなかったのでちょっと惜しかったなあ。
でもスタートから頑張らず、気持ちよく走れたし振り切って走ったわけでなくこのタイムなので良かったかなあ。
ラップは４：５８、４：５８、４：４８、４：４５、４：４６。
良い実力試しになりました。
参加の理由は職場で陸上部を作るそうで何だかんだメンバーに入れられ、出走を強制されたから・・・・
オレ、日曜日４３キロの大会出るんだけど、まあマラニックみたいなもんだから良いか。
この大会は３日連続で行われ、それぞれの部門の３日間中のこ総合１位には商品出るらしい。
会場はいつもの宍道湖岸遊歩道。
時間給を取って、家からアップがてら走ってきた。
１０秒ごとのウエーブスタートでネット計測なので、スタートは詰まるところはないが、一般の歩道を使うので交通規制等はされていない。
結果は、こんな感じ。５ｋのPB更新。２４分切れなかったのでちょっと惜しかったなあ。
でもスタートから頑張らず、気持ちよく走れたし振り切って走ったわけでなくこのタイムなので良かったかなあ。
ラップは４：５８、４：５８、４：４８、４：４５、４：４６。
良い実力試しになりました。
日曜日。小雨。気温は２５度。
だいぶ涼しく感じる。
今日はリカバリーのつもりでキロ７切るくらいでゆっくり走る。
７キロくらいから雨が本降りになって久々のシャワーラン。
次の日曜は村岡４３キロだが当日の天気はどうだろうねえ。今の予報だと晴れで最高気温３０度（笑）
まあ朝７時からのレースなんで、一番暑くなる時はもうゴールしてるが。
１０キロ走った後は、宍道湖大橋の登り坂を使って６０ｍダッシュ６本。瞬間はキロ３：２０くらいは出せるようだ。
今後はこういった練習もしていこう。
塩見縄手近くの歩道橋は補修工事をするようだ。
踏板が腐ってきていて今にも踏み抜きそう・・・・・。
案外車の通りの多い橋なのだが通行止めするのかなあ。
走り終えた後は、いつものお出かけ。三瓶のサヒメルへ。
キッズカメラは暗いのにも弱いみたい。
室内で証明良いところはきれいに撮れるんだけど・・・・。
午後は境港の夢みなとタワーへ。
多くの釣り客が来ていて、サビキ釣りでアジ狙いかなあ。
うーん。思った以上に出来の悪いカメラだなあ・・・・。
だいぶ涼しく感じる。
今日はリカバリーのつもりでキロ７切るくらいでゆっくり走る。
７キロくらいから雨が本降りになって久々のシャワーラン。
次の日曜は村岡４３キロだが当日の天気はどうだろうねえ。今の予報だと晴れで最高気温３０度（笑）
まあ朝７時からのレースなんで、一番暑くなる時はもうゴールしてるが。
１０キロ走った後は、宍道湖大橋の登り坂を使って６０ｍダッシュ６本。瞬間はキロ３：２０くらいは出せるようだ。
今後はこういった練習もしていこう。
塩見縄手近くの歩道橋は補修工事をするようだ。
踏板が腐ってきていて今にも踏み抜きそう・・・・・。
案外車の通りの多い橋なのだが通行止めするのかなあ。
走り終えた後は、いつものお出かけ。三瓶のサヒメルへ。
キッズカメラは暗いのにも弱いみたい。
室内で証明良いところはきれいに撮れるんだけど・・・・。
午後は境港の夢みなとタワーへ。
多くの釣り客が来ていて、サビキ釣りでアジ狙いかなあ。
うーん。思った以上に出来の悪いカメラだなあ・・・・。
土曜の朝は異様な温さ。気温２９度。
朝６時過ぎの気温がコレ。金曜の昼間の気温が３５度超えたり。今年の夏も異常だよなあ。
今日は、５：３０のテンポ走を５０分。珍しく２日レストしてて足は軽く、普通にこなせた。
去年はジョグがインターバルメインでこんな練習しなかったが、オレに足りない練習はコレなんだろうなア。
しかし、蒸し暑くて今日もずぶ濡れ（笑）。
来週は多少涼しくなるようだけど、ホントかなあ。
キッズカメラは起動もシャッターも遅い。
前にも書いたけど、汗や雨でぬれた場合レンズ前を拭かないと部分的に曇っちゃう。
２０年前のコンデジに勝てないんだもの。