走った後は花回廊 2021山陰の秋ジョグ24

日曜日。
朝が弱くなった。ここの所、夏からの疲れが抜けきっていないことを感じる。
仕事は超増えてるのに、人も増やさないのでは疲れもたまるわな・・・・・


日の出の時間ギリギリに走りに出る。


今朝の気温は５度。
ウインドブレーカーなしでは最初は寒くて耐えられない。


今日は１０キロジョグ。これでなんとか月間１００キロクリア。
土日、祝祭日のだけ（２日仕事出てるから実質８日で）でこの数字はよく頑張ったほうか。


野代川の砂州が見えるようになった。
大雨で大量の土砂が出たせいか例年より大きい気がする。


少しづつ雲がなくなっていく。


ビルの奥に和久羅山が見える。最近登ってないなあ。


市内のモミジはまだ残っているが、次の寒波でなくなっちゃうかな。

走り終えた後はとっとり花回廊へ。


正門入り口の噴水に喜ぶボウズ。


今日も〇ん〇を我慢しているので走り方がおかしい。


園内で別の噴水に捕まる。
自閉症の子は噴水が好きな特性あるのかなあ？？


外は寒いが、温室は暖かい。


園内を走る観覧車に乗る。
コレに乗らないと気が収まらないらしい。


サルビアの花畑の後ろには雪をかぶった大山が見えた。


多動のボウズだが、乗り物に乗っている時が一番おとなしい。


園内の紅葉はほぼ終わったみたいだが・・・・・


こんな時期でも花はある。おなじみ皇帝ダリア。


皇帝ひまわり、というらしい。


園内を1時間半ばかり探索して・・・・・


久々に園内のレストランに入る。
コロナの規制が解除されたおかげで通常メニューに。
１年半ぶりのグリーンカレーは美味しかった。

次の大会をエントリー 2021山陰の秋ジョグ23

次の大会を決めた。

第２回江の川エンジョイソロマラソン。
昨年も出たけど、なかなかにハードなコースなので、ちゃんと練習せねば・・・・・。
ちょっとオミクロン株が気になるが。


今週もなかなかに忙しかった。
今月の残業は７０時間を超えそうなのでお疲れモードで、夜明け前寸前にようやくスタート。


お堀の緑色もだいぶ薄れてきた。


昨夜は強風、ゲリラ雨、落雷が凄かったので、朝は走れないかと思ったが、この時間は何とか天気が持ちそうだ。


湖畔沿いのランナーやウオーカーも少なめ。気温は８度ほどだが風もあって寒く感じるからか。
アップが終わるころには寒さは感じなくなる。


今日は１キロ×４００ｍのインターバルを５本。
前回は疲れもあっては３分ほどかかったが、今日は４０分半ほどで走れた。


てんきは回復加減かなあ・・・・


と思ったらダウンジョグ中にアラレに襲われる羽目に・・・・・
冬が近くなってきたなあ。あと１か月ちょっとで今年も終わるのかあ。

火曜日疲労抜きジョグ 2021山陰の秋ジョグ22

火曜日、土日の疲労がまだ残っていたので、疲労抜きジョグに。

かなり風は強い。


創美堂の時計台に後光が差していた。


宍道湖畔は風速10ｍ以上・・・・・。こうなるとロクな練習はできない。
足にはかなりの張りが残っいて、月曜日足休めしたにしても回復できていない。
実際こういう時はゆっくりで３０分か１時間ジョグで疲労を抜いたほうが手っ取り早い。


向かい風はキロ７分。追い風はキロ６分半で。


おかげで夕方には足の張りが小さくなり、今日（水曜日）には全く残っていない。
長く走ってると、こういう経験値も実についてくるのだ。

失速インターバル 2021山陰の秋ジョグ21

日曜日。
先週の疲れか、早く起きれず。


土曜日のハーフの疲れもあるが、走らないと気が済まない。


ギリギリ日の出には間に合う。


お堀にはべっとりと緑色の藻のようなものが・・・・・・。
たぶん浮草の種みたいなもんだろうが、見た目は非常に悪い。


寒さに慣れたせいか、気温１０度くらいでもあまり寒くは感じない。
もっとも風が強かったら寒かったかも。


さて・・・・なんかスイッチはいっちゃった。


なぜか1キロインターバルを５本してしまうが、疲れのせいかドンドン失速。あたりまえか。


今月はなんとか１００キロ走れそうだ。
残業続きの割には体は持ちそう。

走り終えた後はいつものお出かけ。

久々に鳥取の道の駅へ。


ボウズの立ち姿が変なのは、〇ん〇我慢してるから。
ほぼ家でしか、やらないのが目下の悩みどころである。


それでも我慢して遊び切られましたとさ。

今日は練習会 2021山陰の秋ジョグ20

今週はもっと働かせられた・・・・・・。
木曜から金曜に至っては、貫徹！　なんでこんな仕打ちを受けるんだろうねー。
まあ山場は抜けたからいいけど、今月の残業も７０時間はイキそうなかんじである。

今日は職場の走る仲間の練習会。
コースは皆生自転車道路。好きなところまで走って帰ってくるという簡単なもんである。

１４時過ぎ、コースの1キロ表示からスタート。あっという間に置いて行かれる。


今日は日差しは強いが、日本海側から風が吹いていて心地いい。


おんなじペースの同僚と雑談しながらキロ６：３０くらいで走る。


今日は風も強いので、波が高い。
幸い、行きが向かい風なので帰りは多少は楽になるかもしれない。


７キロ過ぎ、同行ランナーは折り返しに入った。
ここで折り返しても１５キロくらいはあるのだが、まだ今月は長い距離走ってないので、ハーフの距離まで
頑張ってみることにする。


松林に入る。
このコースは単調なので景色が変わるこの部分は一種のオアシス。


弓ヶ浜公園に入った。大体９キロ。


１０．６キロで折り返し。


見通しがいいが、そのぶんゴールは遠く感じる。


１６時過ぎ、だいぶ日が傾いてきた。
このコース、海岸部分は街灯がないから本格に暗くなるまでには帰らないと大変なのだ。


わあ、１７時の日没までに帰れるかなあ。


１６時４０分過ぎ、何とかゴール。


道路が見えなくなる時間までに、みんな帰ってきた。
速いチームは折り返し地点まで行ってきたそうである。

貫徹し、一晩寝たあとなので走れるかどうか不安だったが、ハーフの距離を何とか走れたので良しとしよう。