2019山陰の冬ジョグ33 と 2019のまとめ

今日が走り納め。
朝のうちは気温も１０℃近くあったが、風も強くてソコソコ寒かった。


キロ６分１０秒で５キロ、１分レスト、また３キロ走って、ダウンジョグを２キロして今日のジョグは終了。


２０１９をザクっと、まとめ。

１月。

家族で初めて元旦走ろう会に参加。
手を引かれながらでも、ボウズが１キロ走れるとは思っていなかったので、ちょいとビックリ。
２０２０に参加できるかは天気と嫁さん次第。
そして１回だけスキーに行き数本滑って、年間滑走は終了・・・・・・。
独身の頃は休日はスキー場に「出勤」してたのが嘘のよう。
雪が積もらないので１月の走行距離は１４３キロ。

２月

やがけ本陣マラソンハーフに出走。
２回目なのでコースの感じはつかめているので、今回は攻めてみた。
グロスでは２時間と１６秒。自己計測（ネット）では１時間５９分４４秒。久々の２時間切りだった。
この月も雪が積もらず、２月の走行距離は１４８キロ。

３月

２回目の鳥取マラソンに出走。
中村勘九郎を見たのは初めてだった。ずいぶん小柄だ（オレがデカいだけ）
雨で気温が上がらないおかげで、３５キロまでほぼキロ６分半で引っ張れたけど、最後に失速して４時間４２分３３秒。でも自己記録更新。
３月の走行距離は１６６キロ。

４月

５回目のウルトラおろち６０キロ。
天気は良いがソコソコ気温も低かったので結構粘れた。
ただ昨年とコースがちがって距離が伸びたのもあって９時間１１分３７秒。
来年も参加するのだが、今度は９時間切りたい。
４月の走行距離は後半体調崩したのがあって１４５キロ。

５月

備中高梁歴史街道マラニックミドル（５５キロ）。
自己計測の記録は９時間４０分と５秒。いつもは４月開催で奥出雲と被るので興味があっても出れなかったのだが、向こう側の選挙の日程の都合とかで、５月開催だったので出てみた。右股関節のズレから来る腸脛靭帯の痛みに悩まされたけど天気も良くて「むっちゃ楽しかった。」ってのが本音。たぶん今年出たレースでは一番楽しかった。

その翌日、名和マラソンフェスタのウオーキング４キロに家族で出場。
スタート前にはダッチュを見せたボウズはスタート直後から抱っこマンに変身。シンドカッタ。
５月の走行距離は連休中走りまくったのもあって１６１キロ。

６月

通算４回目の神話再生の郷マラニックに出走。往復のA（公式５０ｋだがホントは４８ｋほど）コースは２回目。
マラニックでは破格の３５００円。安いけど安いなりに手作りで良い大会。
自己計測の記録は７時間１９分１秒。そろそろ７時間切りたいな。
６月の走行距離は１３７キロ。熱を出して２週間休んだのが影響。

７月

ピクニックラン桜江２１キロに出走。
昨年は７月豪雨で中止だったので、２年ぶりの出走。
前半と後半では、全く違うすんごいコース。雨上がりで湿度は高かったが曇りだったので走りやすかった。
記録は２時間３０分３６秒。最初の年が３時間越えたからずいぶん速くなった。
７月の走行距離は１５３キロ。
暑い割に距離走れたのは平日朝ジョグを始めたから。

８月

真夏のもみの木森林マラソン３０．７５キロに出走。
標高９００ｍで朝８時のスタートだから涼しいのだが、足の遅いオレではゴールは昼近くになるので当然３０℃近くになる。夏に３０キロ走れる貴重な大会なのでこれからも出るだろうな。
８月の走行距離は１５７キロ。

９月

丹後に出ても良かったけど、ヤッパリ片道４時間は厳しいので、初めてしわいマラソン（４４キロ）に出走。
暑くて、井仁の棚田への上りもキツカッタけどコレも楽しかったなア。来年も４４キロあったら出たいなア。
記録は７時間２分。もうちょっと頑張れば６時間でイケたのが、ちょっと悔しい。
９月の走行距離は１７６キロ。

１０月

２回目の森下広一杯八頭マラソンハーフに出場。
夏場は暑くてスピード上げて距離走れてないので、スピード練習がてらに参加。このコース８キロまで緩やかな上りだが結構シンドイ。記録は２時間２分１９秒。
そして実業団（トヨタ自動車九州）選手の走りが生で見れる貴重な大会なのだ。
今年はMGCで無理だっただろうけど、来年は今井正人選手とか来てくないかな。
１０月の走行距離は２１１キロ。

１１月

いざなみっく６０キロに初参加。
坂道の多さでは奥出雲の上行くかもしれない。
シンドカッタけどコレも楽しかった。
記録は９時間１分５５秒。コレももうちょっと頑張れば９時間切れたなア・・・・。ちょっと残念。
１１月の走行距離は１９２キロ。ちょいと走りすぎな気もしていた。

１２月

地元の国宝松江城マラソンに出走。
３か月間の無理がたたったのか、当日２時からの腹痛なのか、単に設定ペース速すぎたのかわからないが、まさかの５時間２４分４５秒。２３キロくらいまでは良かったんだけどねえ。
１２月の走行距離２１２キロ。

年間走行距離は２００１キロとなっちゃった。
でも心技体一致しないと自己記録更新って難しいと痛感。キチンと練習もしないといけないのも良く分かった１年だった。


さて、この１年間、このブログをみて頂いた方、いろいろアドバイスを頂いた方ありがとうございました。

たぶん明日も走っている事でしょう。

おしまい。

年末年始のお休みは結構ツライ。2019山陰の冬ジョグ32

山陰というのは雨が多い。
「弁当忘れても傘忘れるな」という言葉があるくらい。
今朝も未明に雨が降ったみたいで路面は濡れている。


天気が悪いと朝７時半でも薄暗い。
まあ日の出が７時２０分近いからねえ。


今日はのんびり疲労抜きにキロ７～８分でトボトボ走る。
今日は実家に餅とりに行くくらいで、のんびり走っても良いが、ボウズのお出かけ時間は９時半からなのでそれまでに間に合う必要がある。


石畳の路面は滑りやすい。
景観的には良いんだろうけど、結構足にも来るんだよね。


浜佐田までまわって２時間ほど走って、今日のジョグは終了。
あしたも雨みたいだが・・・・・。やだねえ。

家に帰ってシャワーを浴びたらさっさとお出かけ。


コナン君で有名な道の駅に行ってみたり・・・・


ハワイ（羽合）の道の駅にいってみたり。
いろんな公共施設が年末年始休暇なので、行くところがないのだ。


ハワイの運動公園は無駄にデカイ気がした。
維持管理費大変じゃないの？


最後は安来の中海公園に。
駐車場は閉鎖されていたけど、路肩に停めた家族連れがずいぶん来ていた。
ここまで閉鎖する必要はないのでは？？？
地元の子供は正月休みは退屈なんだよ。

今年最後のいい天気かな？2019山陰の冬ジョグ３１

昨夜の飲み会はズイブン日本酒を頂いた。
おかげでおなかの調子はあまりよくない。ビールでも日本酒でもお腹が緩くなるとあんまりよくないなア。
今日は朝から義母の買い出し運転手なので、酒を抜くためにも走るのだ


それでもある程度酔いを醒まして寝たので、気持ち悪くはない。
お酒はあまり好きではない。晩酌は要らない質。


今日は手貝水門へ、氷点下まで気温が落ちていてキンとした空気がズイブン気持ちいい。
さすがに早起きできなかったので、日の出には間に合わなかったけど、いい朝焼けが見れた。


もう少し気温が下がっていたら、霜の結晶の良いやつが見れたかなア。


水曜からずっと走っているが、ずいぶん体が慣れてきた。
もっともキロ７分と６分１０秒を日替わりでやっていることもあって疲れがあまり残ってないみたい。


今年もあと２日。やはり天気予報では好天は長続きしないみたい。
年末年始休暇はあと７日もある、よほどの雨にならなきゃ毎日走っても良いかな。
明日は少しLSD気味に走ってみようか。

山陰の冬らしい朝 2019山陰の冬ジョグ30

今日から年末年始休暇に入る。
今回は９連休。独身の頃なら間違いなくスキー場に通い詰めているが、家族持ちにはそんな時間はない。
相変わらず朝しか走る時間はないんだよなア。
今日は定期通院の日なのであんまり走る時間もないが今年の走る距離はもうちょっとで大台なので４日連続になるが走るに出る


昨日と違って強風ではないが小雨の中、キロ７分でトコトコ走る。
ちょっと体は重いので、疲労抜きにはちょうどいい。


６時過ぎには少しづつ明るくなってくる。
ホントはもっと明るくなるのが早くなってくると助かるのだけれど。


晴れ間と雨雲が交互にやってくるのは日本海側特有の気象だ。
晴れが続く日が連続しないんだよねえ。


さあ今夜は呑み会だ。
明日にの朝も走ってお酒抜かなきゃ。

今朝の朝ジョグは本降りにやられる。2019山陰の冬ジョグ29

強烈な腹痛で目が覚めたのは３時すぎ。
トイレを済ませて一旦寝たが、再度腹痛で目が覚める。なんか変なもの食ったっけ??

完全に目が覚めた。
雨雲レーダー予測ではあまり大きな雲は来そうにないので、５時すぎに家を出る。


パラっとするが本降りではない。
宍道湖岸にでてもそんなに強風ではない。大丈夫かと往復コースに出てみる。

折り返したあと、強烈な雨風が来た。

１５分ほど強風で本降りの中を走ることに・・・・・・。
雨宿りも考えたが、強風で体温を奪われるのも嫌なので、そのまま強行。

山用のレインウエアも案外ランに使えるんだな。