バランスボールを使って機能改善教室

寒さが戻ってなんだか
余計に身体が冷える感じですね

本日は、お世話になっている本社で
打合せと、パーソナルです。


昨日から再び障害者センターでの
バランスボール教室が
始まりました

嬉しいことに
参加者は増えています。
ボールが足りない(^-^;

なので、25センチボールと
チューブを使い
体幹のトレーニングを中心に
そして今回お目見えは
テニスボール！！


まずは 、どれくらい自身の身体が
凝り固まっているか確認
そして、流行りのロコモテブシンドローム
のお話を交え、片足立ち
この要素は
このセンターではとても重要なこと
皆さん必死に頑張っていました。


一つのトレーニング後は
必ず歩いたり、身体を動かして
頂き確認をして頂きます
だんだん軽く感じられる身体
筋肉ー神経が通じてきた身体
柔らかく感じられた身体

中には、腰が伸びて
背が高くなり
歩きが逆にぎこちなくなったり
怖くなったり…不思議な感覚に感じた
方もいらっしゃいました。


皆さん、身体のどこかにお悩みを
おもちの方…
より自身の身体と対話することに
優れているので
色々なご意見を聞かせて頂けるで
これもまた勉強になりますm(_ _)m


今回は両脚で床を掴むように
立つ、という事をメインにしました


次回は片足で動く為には！

をテーマにします
皆さんまたよろしくお願いいたします(^_-)


月曜日は、多摩スポーツセンターで
機能改善アクアビクスのレッスンイベント
です。

是非いらして下さいね(^_-)