障害者センターでのバランスボール教室（機能改善）

昨日、がっっつりほぐしもらったおかげで…

本日の身体が軽いこと！！

やはり、アロマトリートメント最高！！
サロンのブログをみてくださいね…

昨日、使ったオイルと精油と
その他が載っています


Skye　へ　～　翼を休める場所　～



本日、午前中　プールで機能改善のアクアレッスン　パーソナル
午後は、パーソナルと障害者センターでのバランスボール教室

教室は90分のクラスなのですが

冬で身体が固まっている方が多く
いきなりボールで身体を動かすのも
危険なので…

プールのヌードルを使って身体をほぐすことを30分
行ってみました
本来ならばストレッチポールなどを使うのですが
ポールですと、バランスがとりにくく（人により）
ヌードルの方が、小さく柔らかく
椅子に座ってもできるので
そちらを使いました
（数も多くあるので…）
これは夏100円ショップでも売っています（強度　耐久性はありませんが…）


やはり、骨盤周りや肩周りは硬く
また、ヌードルの上に仰向けで乗りバランスを取るのは一苦労

その他　正座でふくらはぎをほぐす
ヌードルの上でスクワット
など、バランス教室(ボールは？）
は様々なトレーニング＆コンディショニングを行っています


嬉しいことに、参加者がどんどん増えているので
実際にボールが足りない…かも…


90分の教室の後は
皆さん笑顔で足取りが軽く帰られます
ふらつきがないとか
階段が楽とか
杖忘れたとか


一つ一つのトレーニングの重要性を
しっかりと理解して頂きながら進めています
ちょっとセミナーみたいです

次回は2週間後
次は大きなボール使わなきゃ
ヌードル　チューブ　小ボール　テニスボール
これも必ず使います

皆さん
宿題していただけるといいなぁ