美脚になるにはね

12月に入りましたね

師走です　本当に　



今朝は、ひょうが降っていましたよ

寒いはずですね　車の温度計はズート5℃でした


娘も大きくなり…１０か月検診も無事に済み

0歳児の平均よりも　２㎝大きくて２㎏重たい

ははは　大きいわ！！



最近のパーソナルで

感じることなのですが、皆さん股関節周りが痛いとか張っているとか…


そうなんです。ここの筋肉をうまく使えないと（中臀筋）

足の外側の筋肉を使ってしまい、膝が痛いとか股関節周りが硬まったり、腰痛になったりと！！


美で言うと

美脚になれません

足が外側に太くなってしまうんです


お腹もポッこりで、お尻もピーマンになりがち…


だからといって頑張って、足あげ体操しても

結局うまく使えてなくて…


まずは綺麗なアライメント（姿勢）が大切になるんですが…


つま先と、膝の向きを外側にするつもり（実際にはするんではないのですが）

その気持ちが大切で…


うまくブログではかけないなぁ


って今度詳しく、皆さんにお知らせしますね


ライターさんに聞いちゃおう！