寒いので身体をケアしましょう

師走～

やっと少し余裕が…


水ぼうそうの気配は今のところなし

今日は障害者センターの改装の為お休み

慌てて、お家のお掃除


子供も保育園

今日は早めにお迎えに行って

2回目のインフルエンザの注射に行きます


この季節、股関節周りの違和感を訴える人が

私のクライアントさんは多くいらっしゃいます

寒さもあるのか、筋肉が強張っている方も多いです。


もちろん、最初はコンディショニングでまずは動けるように

ストレッチやマッサージや関節を少し動かします


その後、軽めの運動を行って頂き

血流アップ！！

そして戻らないようにするためにのケアにもなります


今度、基本の運動をアップしようと思います