筋肉は連動して動いています

最近のトレーニング
やたらと膝の角度を
指摘しています。

勿論
股関節、足関節の周囲筋も
連動するので
そのお話も…


話はずれますが
先日、肩が上がりにくく
なった20代の方
四十肩になった！と相談されました

しかし、お話聞いていると
肩の可動はあるのです
うん？
腰かな？
と思い、左側の腰を緩めました

すると即、右側の腕を
上げることができました

そうです
広背筋や腰方形筋が
硬縮して右側の腕をあげにくくして
いたのです

筋肉は連動して動くので
その痛い箇所だけ
緩めたり、トレーニングしては
ダメなのです
勿論、整形外科的な痛みは別ですが…

トレーナーとして
全体のバランスをみながら
トレーニングやストレッチを
しています
時にはマッサージみたいな事も
これをコンディショニングとして
行っています。


水であれ陸上であれ
考え方は同じです

それぞれ環境が違うので
メリットを生かして行っています

ではその環境の違いって…
また書くことにします。