アキレス腱断裂から半年経ちました

年末より、知り合いのトレーナーに
コンディションお願いし
年明けから、スポーツグラブ社員時代の先輩のジムに伺い、ＶＲＣを使いながらの(加圧みたいな…詳しくはまた今度)筋トレ&コンディションしてもらい
最近やっと身体が目ざめ始めました

いやー
昨年より左肩の調子もとても悪くなり
松葉杖ついたら、もっと最悪で
実は肩が腕が上がらなくなってしまってました

右足が使えないそして
筋肉が弱い、その連動もありで
ガタガタだったんです

作年末より、半年頃かな右足をトレーニング開始したら、少し左肩の動きが出てきて！これは！
と(トレーナーなのにお恥ずかしい)
そりゃそうだ、と…(笑)

そして、凝り固まってしまっている
左首、鎖骨、肩峰、脇、背中を
毎日解し、細かい所は
トレーナー方々にお任せして(笑)

とにかく必死で頑張っております


そのかいあってか、やっと8キロ走りました
子供の自転車の伴走なので
たいした走りではないのですが
良かったと安堵！ホッ

次の日の筋肉痛覚悟(笑)
しかし休めない…子供に今度はプールへ連れていけとせがまれ

これも解すのにいいわー
と思って…保育園のお友達誘ってレッツゴー

疲れる連休だわー


片足スクワット
とにかくこちらを完璧めざしてます
(バランスディスクに乗って10回)
写真はまた後日ね

お尻の形もとに戻すぞ、頑張るぞ！


明日は、子供のお誕生日！
5才になります！

早いなぁー