アキレス腱断裂 足の踏ん張り大切です！⑯

日記⑯

手術後6週の診察


順調～
さて今日から踵上げ開始です

リハビリ室へ🚄💨💨

まずはいつもの、マッサージ
そして座位でのカーフレイズ(踵上げ)

力の入り具合をみて

さて立位でのカーフレイズ

しかし…力が入りません
怖いのもあるけど
指先が…硬い

なので理学療法師さんに
念入りに足の裏(中足骨)をほぐしてもらい、再トレーニング
少し上手くいきましたが
まずは感覚つかまないと…
です

＼(*⌒0⌒)ｂ♪

今回の見直しポイント
足の裏の重要性
そして、縦アーチを作る

装具が平らなので、背屈制限があると
ニーイン(膝が中に入ってしまう)
で足が内側に入ってしまう
ので将来(外反母趾、膝痛、腰痛 等)
の症状が出やすくなる

なので、オリジナル縦アーチを作ってみました(装具に取付た)

具合がとてもいい！
ニーインしないで歩けます

この所、装具で沢山歩く練習してたので、腰が痛くなり始めていて
危機感をかんじていました

危ない危ない


家でも、裸足ですが
内反足にならないよう
なるべく外側にのるかんじで
歩くように意識

バランスボール使って、横歩き


足に力が入るように
踏ん張りトレーニングしてます


足の踏ん張り
足の柔軟性
アーチの必要性

改めて重要と感じました

ふぅー