“There are as many nights as days, and the one is just as long as the other in the year's course. Even a happy life cannot be without a measure of darkness, and the word 'happy' would lose . . . 本文を読む
膝にかすかな痛みがあって、走るの怖いので自転車こぎを続けている。2週間前くらい前から始めて、今日で10回めくらいになると思うけど、続けているとだんだんラクになるのを実感。初め30分40w、25km/hがきつかったけど、5分ずつ時間を延ばし、速度も28km/h～30km/hを意識することができるようになってきた。継続は力だ。
こぎ始める前にスタジオで30分とか1時間のプログラムをウォームアップ代わ . . . 本文を読む