4時15分、トイレで目を覚ます、
4時38分、血圧を計り記録する、
血圧137、70、脈拍、57、体温、35.9、腹囲82.0
4時40分、体重を計り、歩行計にデーター
4時50分、髭と頭を剃る、
5時35分、歯磨き洗顔、髭剃り掃除、
5時42分、パソコン、Bi-LINK
体重、69.3㎏、筋肉率、29.8％、体脂肪率、23.1％、内脂肪レベル、10、
基礎代謝、1577Kcal、BMI、23.2、体年齢、59才
5時42分、体重表に記入
歩数：3045歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
消費カロリー：86kcal、歩行距離：2.25Km、脂肪燃焼量：4.7g
5時45分、Microsoft Excel On lineの体重表記入
5時46分、クピオ、
6時12分、ナンプレ放題、
6時25分、テレビ体操、
6時35分、六仙公園、Sさんとお話、
7時14分、部屋に戻る、
7時15分、「マー姉ちゃん」
朝食食べながら、
7時30分、「カムカムエヴリバディ」
7時45分、「空旅中国」
8時00分、「カムカムエヴリバディ」
8時25分、薬を飲み、母屋へ行く、
8時30分、妻の食事を準備、
8時35分、妻、歯磨き洗顔、
8時40分、妻、着替えさせ、
8時45分、妻、8枚切りにマーガリン、
スライスハム・チーズ、
8つに切って、耳を取って食べさせる、
8時55分、体温と、血圧を計り、薬を飲ませる、
9時10分、妻の迎が来る、
外で見送る、
9時25分、部屋に戻る、
9時30分、パソコン、ナンプレ放題、
11時02分、ナンプレ放題、終わらす、
11時03分、検索など、
11時40分、焼売を電子レンジで、
11時50分、アジフライ弁当3個とチキン南蛮丼、
豆腐とキムチ、持って母屋へ、
12時00分、長男と次男は、アジフライ弁当。
私は、チキン南蛮丼と、キムチ、焼売、豆腐で、
こたつでテレビを見ながら、食べた、
13時30分、部屋に戻り検索、
14時00分、車で家を出る、
14時15分、毘沙門橋リサイクルショップで、
小さな、折り畳みテーブルを買った、
14時30分、東久留米スポーツセンターで
BJのマンホールカードを貰う、
14時45分、アマイケ2階で BJのマンホールカードを貰う、
15時00分、マルフジへ行く、
水、2本、氷を一袋、貰う、
山形のだし３P、絹豆腐ツインパック、
15時20分、コジカで支払う、
15時23分、業務スーパー
ポテトチップス5種類を、
黒かりんとう、
柿ピー6パック、
ガリガリ君ソーダ5個と白5個、
チョコミントノベル5個、
15時25分、レジ、
15時35分、家に戻る、
15時45分、次男がお風呂を洗ってくれてある、
スイッチを入れる、
15時50分、着替えを用意する、
16時15分、布団を敷いていると、妻が帰ってくる、
外に向かいに行き、車を見送らせ、家に入れる、
16時20分、こたつに入れ、テレビをつけ、飲み物を、
16時45分、今日の感染者、
16時50分、妻をお風呂に入れる、
頭を洗う、
17時35分、妻を風呂から出し着替えさせ、こたつへ、
湯船につかる、
17時45分、風呂から出る、
17時50分、妻の髪を乾かす。
18時00分、部屋に戻る、
18時05分、ホットメールチェック、
18時16分、「満雅堂」便り、
18時17分、Yahoo!メール、
18時19分、ジモティ
18時29分、Yahoo!メール、
18時45分、母屋へ行く、
19時10分、次男が夕食を運んで呉れる、
妻の、口まで運んで食べさせる、
19時50分、食器を片付け洗っておく、
20時00分、血圧体温を計り薬を飲ませる、
20時10分、歯を磨かせ寝かせる、
20時15分、部屋に戻る、
20時25分、薬を飲む、
20時30分、車でイオンへ行く、
食品売り場見て回る、
ピザ、3種類、
ポークヒレカツ弁当2コ、
きゅうり巻、ちょこっと海老ちらし、
生カツオ、バナナ、
20時45分、セルフレジ
20時55分、家に戻る、
20時55分、ブログを書く、
23時50分、ブログを投稿する、
4時38分、血圧を計り記録する、
血圧137、70、脈拍、57、体温、35.9、腹囲82.0
4時40分、体重を計り、歩行計にデーター
4時50分、髭と頭を剃る、
5時35分、歯磨き洗顔、髭剃り掃除、
5時42分、パソコン、Bi-LINK
体重、69.3㎏、筋肉率、29.8％、体脂肪率、23.1％、内脂肪レベル、10、
基礎代謝、1577Kcal、BMI、23.2、体年齢、59才
5時42分、体重表に記入
歩数：3045歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
消費カロリー：86kcal、歩行距離：2.25Km、脂肪燃焼量：4.7g
5時45分、Microsoft Excel On lineの体重表記入
5時46分、クピオ、
6時12分、ナンプレ放題、
6時25分、テレビ体操、
6時35分、六仙公園、Sさんとお話、
7時14分、部屋に戻る、
7時15分、「マー姉ちゃん」
朝食食べながら、
7時30分、「カムカムエヴリバディ」
7時45分、「空旅中国」
8時00分、「カムカムエヴリバディ」
8時25分、薬を飲み、母屋へ行く、
8時30分、妻の食事を準備、
8時35分、妻、歯磨き洗顔、
8時40分、妻、着替えさせ、
8時45分、妻、8枚切りにマーガリン、
スライスハム・チーズ、
8つに切って、耳を取って食べさせる、
8時55分、体温と、血圧を計り、薬を飲ませる、
9時10分、妻の迎が来る、
外で見送る、
9時25分、部屋に戻る、
9時30分、パソコン、ナンプレ放題、
11時02分、ナンプレ放題、終わらす、
11時03分、検索など、
11時40分、焼売を電子レンジで、
11時50分、アジフライ弁当3個とチキン南蛮丼、
豆腐とキムチ、持って母屋へ、
12時00分、長男と次男は、アジフライ弁当。
私は、チキン南蛮丼と、キムチ、焼売、豆腐で、
こたつでテレビを見ながら、食べた、
13時30分、部屋に戻り検索、
14時00分、車で家を出る、
14時15分、毘沙門橋リサイクルショップで、
小さな、折り畳みテーブルを買った、
14時30分、東久留米スポーツセンターで
BJのマンホールカードを貰う、
14時45分、アマイケ2階で BJのマンホールカードを貰う、
15時00分、マルフジへ行く、
水、2本、氷を一袋、貰う、
山形のだし３P、絹豆腐ツインパック、
15時20分、コジカで支払う、
15時23分、業務スーパー
ポテトチップス5種類を、
黒かりんとう、
柿ピー6パック、
ガリガリ君ソーダ5個と白5個、
チョコミントノベル5個、
15時25分、レジ、
15時35分、家に戻る、
15時45分、次男がお風呂を洗ってくれてある、
スイッチを入れる、
15時50分、着替えを用意する、
16時15分、布団を敷いていると、妻が帰ってくる、
外に向かいに行き、車を見送らせ、家に入れる、
16時20分、こたつに入れ、テレビをつけ、飲み物を、
16時45分、今日の感染者、
16時50分、妻をお風呂に入れる、
頭を洗う、
17時35分、妻を風呂から出し着替えさせ、こたつへ、
湯船につかる、
17時45分、風呂から出る、
17時50分、妻の髪を乾かす。
18時00分、部屋に戻る、
18時05分、ホットメールチェック、
18時16分、「満雅堂」便り、
18時17分、Yahoo!メール、
18時19分、ジモティ
18時29分、Yahoo!メール、
18時45分、母屋へ行く、
19時10分、次男が夕食を運んで呉れる、
妻の、口まで運んで食べさせる、
19時50分、食器を片付け洗っておく、
20時00分、血圧体温を計り薬を飲ませる、
20時10分、歯を磨かせ寝かせる、
20時15分、部屋に戻る、
20時25分、薬を飲む、
20時30分、車でイオンへ行く、
食品売り場見て回る、
ピザ、3種類、
ポークヒレカツ弁当2コ、
きゅうり巻、ちょこっと海老ちらし、
生カツオ、バナナ、
20時45分、セルフレジ
20時55分、家に戻る、
20時55分、ブログを書く、
23時50分、ブログを投稿する、
