5時00分、目を覚ます、
5時10分、血圧を計り記録する
血圧124、60、脈拍、52、体温、35.7、腹囲82.0
5時13分、下に行き、体重を計り、歩行計にデーターを、
5時15分、着替え、髭と頭を剃る、
5時50分、歯磨き洗顔、髭剃り掃除して水洗い、乾かす、
洗濯機を回す、
5時53分、パソコン、Bi-LINK
体重、69.6㎏、筋肉率、29.9％、体脂肪率、22.8、内脂肪レベル、10、
基礎代謝、1583Kcal、BMI、23.3、体年齢、60才
5時55分、体重表に記入
歩数：667歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
消費カロリー：19kcal、歩行距離：0.49Km、脂肪燃焼量：1.0g
5時57分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
5時59分、クピオに記入、
6時08分、ナンプレ放題、
6時25分、テレビ体操
6時35分、六仙公園散歩は、体調不良、
ナンプレ放題、続き、
7時15分、「マー姉ちゃん」
7時30分、「カムカムエヴリバディ」
7時45分、「空旅中国」朝食、ナンプレ解きながら、
8時00分、「カムカムエヴリバディ」
ナンプレ放題、
9時03分、ナンプレ放題、終わらす、
洗濯物を干す、部屋のゴミをひとまとめに、
9時30分、ポークヒレカツ弁当2コ、
きゅうり巻、
ごみなど持って母屋へ行く、
こたつと、ストーブをつけ、
台所の片付け、生ごみ処理など、
9時40分、妻、歯磨き洗顔、
9時43分、着替えさせる
9時45分、妻の布団を仕舞う、
9時50分、妻、朝食、食べさせてやる、
10時30分、薬を飲ませ、血圧体温を計る、
10時40分、妻の傍に居る、
11時00分、ごみの処理
11時10分、生ごみも部屋のごみも一緒にして、
11時15分、5リットルの袋で燃やせるゴミ出し、
妻の傍でテレビを見ている、
11時30分、部屋に戻り、豚肉ロース4枚とフライパンなど、
11時40分、母屋お勝手でお肉を焼く、
12時00分、妻に、昨日のオムライス、十分温めて、
お肉を小さく切って食べさせる、
私は、妻が食べられなかった残りと、
豚ロース1枚半、、
長男、次男はポークヒレカツ弁当、
妻に食べさせながら昼食、
13時30分、部屋に戻る、洗濯物を取り込む、
14時00分、空の灯油缶2個積み、車で家を出る、
14時15分、マルフジ、水を2本もらう、
14時20分、ピザクラスト2枚入りを5個、
ロイヤルブレット6枚切り、洋日記、
信州直送更科蕎麦、豆皿豆腐、
三菱マンガン単一電池、
14時26分、コジカで支払う、
14時40分、武蔵野石油に向かう、
14時45分、灯油18リットルX2、
14時50分、車に給油、
15時00分、家に戻り、部屋へ、
洗濯物を取り込む、
15時10分、パソコン、
15時15分、ホットメール、
15時32分、「満雅堂便り」
15時33分、Yahoo!メール
15時34分、ジモティ、
15時40分、Yahoo!メール、
15時45分、着替えを持って、母屋へ戻る、
15時40分、お風呂を沸かす、
15時50分、妻の着替えと、タオルを用意する、
16時45分、相棒が終わり、今日の感染者数、
16時50分、妻を、お風呂に入れ、髪も洗う、
17時15分、妻をお風呂から出し、パジャマに
こたつに入れる、
17時20分、湯船につかる、
17時35分、風呂から出て着替える、
17時40分、妻の髪を乾かす、
17時50分、部屋に戻る
18時00分、Facebook動画、
18時55分、母屋へ行く、
19時00分、次男がビーフシチューを運んでくれる、
妻に、食べさせながら、一緒に夕食、
19時35分、食器など片付ける、
19時40分、血圧体温を計り薬を飲ませる。
19時45分、歯を磨かせる、
19時55分、妻を寝かせ電気など切る、
20時00分、次男に声をかけ、部屋に戻る、
20時10分、薬を飲み、歯を磨き
20時15分、ブログを書く、
22時30分、ブログを投稿する、
5時10分、血圧を計り記録する
血圧124、60、脈拍、52、体温、35.7、腹囲82.0
5時13分、下に行き、体重を計り、歩行計にデーターを、
5時15分、着替え、髭と頭を剃る、
5時50分、歯磨き洗顔、髭剃り掃除して水洗い、乾かす、
洗濯機を回す、
5時53分、パソコン、Bi-LINK
体重、69.6㎏、筋肉率、29.9％、体脂肪率、22.8、内脂肪レベル、10、
基礎代謝、1583Kcal、BMI、23.3、体年齢、60才
5時55分、体重表に記入
歩数：667歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
消費カロリー：19kcal、歩行距離：0.49Km、脂肪燃焼量：1.0g
5時57分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
5時59分、クピオに記入、
6時08分、ナンプレ放題、
6時25分、テレビ体操
6時35分、六仙公園散歩は、体調不良、
ナンプレ放題、続き、
7時15分、「マー姉ちゃん」
7時30分、「カムカムエヴリバディ」
7時45分、「空旅中国」朝食、ナンプレ解きながら、
8時00分、「カムカムエヴリバディ」
ナンプレ放題、
9時03分、ナンプレ放題、終わらす、
洗濯物を干す、部屋のゴミをひとまとめに、
9時30分、ポークヒレカツ弁当2コ、
きゅうり巻、
ごみなど持って母屋へ行く、
こたつと、ストーブをつけ、
台所の片付け、生ごみ処理など、
9時40分、妻、歯磨き洗顔、
9時43分、着替えさせる
9時45分、妻の布団を仕舞う、
9時50分、妻、朝食、食べさせてやる、
10時30分、薬を飲ませ、血圧体温を計る、
10時40分、妻の傍に居る、
11時00分、ごみの処理
11時10分、生ごみも部屋のごみも一緒にして、
11時15分、5リットルの袋で燃やせるゴミ出し、
妻の傍でテレビを見ている、
11時30分、部屋に戻り、豚肉ロース4枚とフライパンなど、
11時40分、母屋お勝手でお肉を焼く、
12時00分、妻に、昨日のオムライス、十分温めて、
お肉を小さく切って食べさせる、
私は、妻が食べられなかった残りと、
豚ロース1枚半、、
長男、次男はポークヒレカツ弁当、
妻に食べさせながら昼食、
13時30分、部屋に戻る、洗濯物を取り込む、
14時00分、空の灯油缶2個積み、車で家を出る、
14時15分、マルフジ、水を2本もらう、
14時20分、ピザクラスト2枚入りを5個、
ロイヤルブレット6枚切り、洋日記、
信州直送更科蕎麦、豆皿豆腐、
三菱マンガン単一電池、
14時26分、コジカで支払う、
14時40分、武蔵野石油に向かう、
14時45分、灯油18リットルX2、
14時50分、車に給油、
15時00分、家に戻り、部屋へ、
洗濯物を取り込む、
15時10分、パソコン、
15時15分、ホットメール、
15時32分、「満雅堂便り」
15時33分、Yahoo!メール
15時34分、ジモティ、
15時40分、Yahoo!メール、
15時45分、着替えを持って、母屋へ戻る、
15時40分、お風呂を沸かす、
15時50分、妻の着替えと、タオルを用意する、
16時45分、相棒が終わり、今日の感染者数、
16時50分、妻を、お風呂に入れ、髪も洗う、
17時15分、妻をお風呂から出し、パジャマに
こたつに入れる、
17時20分、湯船につかる、
17時35分、風呂から出て着替える、
17時40分、妻の髪を乾かす、
17時50分、部屋に戻る
18時00分、Facebook動画、
18時55分、母屋へ行く、
19時00分、次男がビーフシチューを運んでくれる、
妻に、食べさせながら、一緒に夕食、
19時35分、食器など片付ける、
19時40分、血圧体温を計り薬を飲ませる。
19時45分、歯を磨かせる、
19時55分、妻を寝かせ電気など切る、
20時00分、次男に声をかけ、部屋に戻る、
20時10分、薬を飲み、歯を磨き
20時15分、ブログを書く、
22時30分、ブログを投稿する、
