止められん

今月初めに受診した定期健康診断の結果を受けとりました。以下はその一部。


この冬は運動不足だったので体重は80kg近くまで増えてしまっているだろうと覚悟していたのですが、昨年よりも減っていたのは嬉しい誤算。BMIも着実に減少しています。（そして身長も年７mmずつ。）

今見ると一昨年（前々回）の数値は本当にヤバかったですね。人生で初めてメタボ該当者（予備軍）と判定されてしまいました。こちらに書いたように、それを機に翌日から５km走を始めた訳ですが、それが見事実を結んだ格好です。お陰で血圧も正常域に戻りました。（ただし腹囲はもうちょっと減らしたい。履けなくなったズボンが数本あるので。）

上は血液検査その他。どうやらランニングは体重以上に中性脂肪を減らす効果が高いようですね。一昨年から昨年にかけて（体重は約５kg減なのに）半分以下になったとは驚きです。こうなると止めるに止められませんわ。

あと基準値を上回ってしまった尿酸値は気がかり。痛風の症状は出ていませんし、家族にも罹病者は皆無ですが・・・・・ビールは止めんといかんかな？

おまけ
　最近測った妻（身長152cm）の体重は4x.xkg。医者からは「長生きしたかったらもう少しあった方がいい」と言われました。ただし現時点でも体脂肪率は十分ですが・・・・・（筋肉で増やしてもらいましょうか？）