筋力アップが次のテーマ？

朝から、階段も下れないぐらいの筋肉痛。昨日のF吉君にすっかりやられました。
…でも、いい天気だったので、今日もチャリ通、40km。


やっとスイッチが入った感じで、今日はグイグイ踏める。筋肉痛なんて、乗ってしまえばなんてことはない。
往路は快調。追い風でもないのに、35km/hの速度に乗っていける。Aveは26.4km/h。やっといつもの値に近づいてきたかな。


復路、仕事でヘロヘロなので流して帰るつもりが、そのF吉君から、コメントが届く。
「また、懲りずにお誘い下さいね（笑　」
…とにかく、こんなヘタレとまた一緒に走る気があるなんて、いいヤツです。次は、勝っ…、切れないからな！


ってことで、復路はスピード強化練。重いギアをひたすら踏むだけにしました。歯を食いしばって、低ケイデンスで。
「脚が売り切れになるまで踏むゾ！」ってやってたら、最初にアゴが攣りました…。どんだけヘタレやねん。


踏んでて思ったのは、胸襟、上腕二頭筋あたりの絶対的な筋肉量が足りませんね。踏むと同時にフラッとくる。真っ直ぐ踏めるってのは、意外と大事かも。

退院してから、踏み方を意識して乗ってきたけど、キレイな踏み方ばかり意識してると、今度は踏めなくなるかも。
今日、なんとなく昔のガチャ踏みで踏んでみたら、すぐ売り切れになるし、効率悪いものの、意外な程よく進む。「効率の良いガチャ踏み」がこれからのテーマかしら？（間違ってる？）


どうでもいいけど、新しい「アルピーヌA110」↓

「カーズ」に出てきそうな車だけど、どうだか。


今日はここまで