安倍総理から７都府県に緊急事態宣言が出され、愛知県・京都府も独自の緊急事態宣言を発出しました。感染者が出ていなかった島根県と鳥取県でも感染が確認されました。感染拡大は４６都道府県に及び、いまだ感染者が出ていないのは岩手県のみとなりました。岩手県にはどんな対策や理由があるのか分かりませんが、新型コロナウイルスに負けないで頑張ってほしいと思います。宮城県も毎日感染者が確認されています。３次感染のフェイズに入ったようです。急激に感染が拡大した東京や大阪などの推移を見ると仙台も今が感染拡大を阻止す正念場。市民・県民一人一人の徹底した感染予防と自粛が求められています。小生は４月に入ってからは、必要最小限の外出に徹し不要不急の外出は自粛しています。外出の際はマスクをし、帰宅すると手洗いやうがい、アルコール消毒を小まめに行うようにしています。新型コロナウイルスという見えない敵との戦いは長期戦になる様相を呈しています。抵抗力や免疫力が勝負の源になります。十分な栄養と体力が必須です。家の中でもできる運動を以前からやっているのですが毎日欠かさず継続してやっています。食事は量よりも質、栄養のバランスが大切であると思います。
昨日、朝昼兼ねた食事は、サッポロ一番塩ラーメンを作って食べました。
晩ごはんは、主菜が「いかのお造り」でした。
かみさんは、かつおの刺身でした。
野菜は、ゆき菜のおひたしとなすの素揚げでした。
ごはんがススムの食べきりサイズのキムチを１カップ一人で食べました。
そして食事の後はいつもの森永のむヨーグルトです。
森永のカラダを強くするのむヨーグルト、花粉症にも効果が期待できるようなので、新型コロナウイルスに対する免疫力アップにも効果があるのでは・・・！
そう思うことも体の機能に何かしらかの影響を与えるのでは・・・。
人類が新型コロナウイルスなんぞに負けちゃ～いられません。