おはようございます
今朝もウォーキングから始まりました。
今朝はウォーキングで汗をかいて喉が渇いたのではちみつ低脂肪牛乳を１杯ぐいっと飲みました。
いつも飲んでいる野菜ジュースとヨーグルトは今朝はなしです。
＜ウォーキングコース 今日の花＞
我家のの晩ごはんは”ひつまぶし”でした。
ひつまぶし＆ワンタンスープ
玉子とうふほか二菜
きょうは７月３１日、早いもんですね。もう１年の2/3が過ぎたことになります。
７月１１日、健康のために一日一食とウォーキングの生活をスタートしてなんと今日で５１日目になります。何のストレスも感じないでこんだけ続いていることに小生が一番驚いています。
当初考えていた以上に効果があらわれています。それがさらに続けるための励みにもなっています。
早寝早起きが生活習慣になりました。
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７月３０日の今日は、土用の丑の日です。
世間一般に鰻を食べる日と言われています。
鰻売り場や鰻やさんが年に一度最も熱くなる日です。
我家も今晩は鰻を食べる予定になっています。
仙台もきのう梅雨が明け、きょうは日中３０度を超える勢いです。
小生の生活環境も鰻を食べるにはもってこいのシチュエーションになりました。
鰻で夏を乗り切るエネルギーやパワーを補給するだけでなく、水分や塩分をこまめに補給して熱中症や暑さ対策を十分に心掛けましょう。
今年の夏は猛暑になるという予報です。
午前５時スタート ５時45分ゴール。 気持ちのいい汗をかきました。
☆☆きのうの晩ごはん☆☆☆
ごはん１膳 と みそ汁
冷やっこ 牛肉煮
鰆の西京焼き 温サラダ
＜ウォーキングコース 今日の花＞ 
朝 陽
只今室内温度 30.3℃。
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いつもより早くスタートしました。暑くなりそうだったのでいくらでも涼しいうちにと思い１５分ほど早く家を出ました。
今朝ウォーキングの時知りました。地下鉄八乙女駅の入り口のシャッターが午前５時２０分に開くんです。ちょうど開く時に遭遇しました。
☆☆きのうの晩ごはん☆☆☆
三輪そうめん
三輪素麺のギフト２箱、今回で食べきりました。
天ぷら＆やきとり
＜ウォーキングコース 今日の花＞
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今日は朝から蒸し暑い。
☆☆きのうの晩ごはん☆☆☆
ごはん１膳
鶏の唐揚げ ポテトサラダ ひょう、いんげん、きゅうりかぶ漬け、なす漬
一日一食の晩ごはんが美味しい！
＜ウォーキングコース 今日の花＞
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今日も一日が でスタート！
きのうは雨が降ったりやんだり、あまりお出かけに適した天気ではありませんでしたが、急いで印鑑証明を取らなければならなかったんで、午前１０時前に青葉区役所まではせ参じました。
用を済ませ、せっかく出たついでなので、番ぶらをして藤崎まで行ってみました。
藤崎本館７階催事場で「夏の九州うまいもん市」開催中！
久し振りに７階催事場へＧＯ！
天気が悪いせいもあるんでしょうが、あまり混雑していませんでした。
イートイン
本枯節の甘み凝縮、指宿のご当地ラーメン。
鹿児島県「元祖指宿ラーメン二代目」
指宿勝武士ラーメン
東北初登場！
一日一食生活中ではありますが、食べたことのないラーメンなので味見をしてみることにしました。
鰹節がたっぷりとチャーシュー、わかめ、ねぎなどがのったラーメンです。
ちょっと食べたことのない味、まいう～。
熊本のうまかもん 「くま純」 いきなり団子 実演販売！
左から、いもくり団子、黒豆むらさき団子、いきなり団子。
包装紙に次のように書いてありました。
熊本名物いきなり団子
熊本で昔から愛され続けている郷土菓子「いきなり団子」その名の由来はいきなりお客様が来てもすぐ出せる団子という意味と生の芋を調理する生き成りとい言葉の意味が重なっているといわれている。
くま純のいきなり団子は厳選された九州産のから芋（さつま芋）を使用、一つ一つ真心こめて作っております。
どうぞふるさと熊本の味をご賞味下さい。
具材たっぷり、九州北部の郷土料理。
佐賀県「名尾庵」 鶏めしおにぎり
藤崎のうまいもん市に行って買い物をしたのは、かなり久し振りのような気がします。
☆☆きのうの晩ごはん☆☆☆
白いごはん１膳と鶏めしおにぎり１個
期間限定 キリンのどごしサマースペシャルアメリカンホップ 350ml １本 
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