0534起床。
雨天。脚ダルめ。
【TSS:16.5 IF:0.55 NP:165.6 [W] 消費エネルギー:319.4 kJ】32分 GT4本
【TSS:16.5 IF:0.55 NP:165.6 [W] 消費エネルギー:319.4 kJ】32分 GT4本
退勤帰宅即ローラー。ワクチン副反応もなくナメた態度で固定ローラー漕いでた下の倅の人がいた。
120% 30+30 6reps x3setを105%で。
【TSS:55.5 IF:0.87 NP:262.2 [W] 消費エネルギー:591.7 kJ】43分 GT4本
2129就寝。
