若隠居の極真空手珍道中

極真空手の稽古日誌。道場行けない時はジムで筋トレやウエイトリフティングなどなど楽しんでマッスル!

ウエイトリフティングやれる場所を求む

2017-04-30 07:59:02 | 稽古日誌
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ご訪問有難うございます💪


【ジム194】

1. C&J シュラッグ+肩回し〜膝下ハイクリーン&スナッチ35*2*2まで

2. チンニングアシスト 50k10回/45k10/41k10

3. walk~run 30m/3.43km/240kcal

4. クロストレーナー10m

5. バイク 10m/4.18kcal/91kcal (タバタ4m込み)

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今日は今週初のウエイトリフティング練習。

C&Jは中8日でちょっと空いちゃいました。

足の開きと膝の落としが足りない。

それとバランス感覚。

ラック内なので35kgでやめました。

早く思いっきり練習したいです。


昨日に続いてチンニングアシストやりました。

もっと補助なしでできるようにしたい。


あとは有酸素トレーニング。

ランニングは少しずつスピードと時間を増やしています。

但し、ダッシュ練習は当分先ですが…😅


コツコツがんばります💪


押忍👊👊