ご訪問有難うございます💪
【ジム194】
1. C&J シュラッグ+肩回し〜膝下ハイクリーン&スナッチ35*2*2まで
2. チンニングアシスト 50k10回/45k10/41k10
3. walk~run 30m/3.43km/240kcal
4. クロストレーナー10m
5. バイク 10m/4.18kcal/91kcal (タバタ4m込み)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日は今週初のウエイトリフティング練習。
C&Jは中8日でちょっと空いちゃいました。
足の開きと膝の落としが足りない。
それとバランス感覚。
ラック内なので35kgでやめました。
早く思いっきり練習したいです。
昨日に続いてチンニングアシストやりました。
もっと補助なしでできるようにしたい。
あとは有酸素トレーニング。
ランニングは少しずつスピードと時間を増やしています。
但し、ダッシュ練習は当分先ですが…😅
コツコツがんばります💪
押忍👊👊