ご訪問有難うございます💪
【ジム189】
1. DL 40*10/60*8/80*4/100*6*3/105*6*2/110*6
2. step 5m/L6
3. ベントオーバーロー 50*10/55*10*3
4. シュラッグ 115*15*3/120*15
5. ワンハンドロー 30*10*4
6. クロストレーナー 10m/L11
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今日は背中の日なので
初っ端にデッドリフトを入れました。
スクワットと違いあまり頻度が少なかったせいもあり
大分弱くなっているので
現場を知るために本番6*6セットで組んでみました。
案の定、かなり情けない結果に終わりました。
本来のメニューだと120kgで10*4セットです。
なるべく早めに復活させたいです。
押忍👊👊