若隠居の極真空手珍道中

極真空手の稽古日誌。道場行けない時はジムで筋トレやウエイトリフティングなどなど楽しんでマッスル!

デッドリフト復活間近

2017-04-13 08:00:00 | ジムトレーニング
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ご訪問有難うございます💪


【ジム178】

1. DL 20*10/40*10/60*10/80*10/90*10*2/100*15

2. ラットPD 39.5*16/44.5*10/49.5*10

3. アッパーバック 30*12/40*12/50*10/67.5*10

4. ベントオーバーローイング 40*12*3

5. シュラッグ 100*10/115*10/100*10

6. BP 50*10

7. ケーブルカール 15*10

8. コンセントレーションカール 14*10*2/16*10

9. オルタネイトカール 9*10*2/*11

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今日は背中の日。

膝と腰がまだ良くないのでデッドリフトは床引きは中止して

ラックのセイフティーの一番下からやりました。

問題なかったので次回からは床引きに戻します。

だいぶ扱う重量が落ちたけど

また続ければきっと復活できます。

がんばります💪💪💪


押忍👊👊